无法控制自己的行为，总在亲密关系中出轨怎么办

出轨是一段亲密关系中无法容忍的存在，但是依旧很多人还是控制不住的会出轨，总是在亲密关系中出轨，面对这一问题，很多人束手无策，不知道怎么办才好。如果你是这样的一个人，你该怎么办呢？接下来我们展开分析下，无法控制自己的行为，总在亲密关系中出轨怎么办？

无法控制自己的行为，总在亲密关系中出轨怎么办？

这种无法控制自己出轨行为的人被称为“长期出轨者”，他们出轨不是因为自己的感情出了什么问题，而是因为他们已经变得非常习惯了，不认为出轨是一件坏事。

除此之外，有些心理学家研究发现，有不少人的身体，存在一些基因变体，这些基因变体会导致某些人天生就比其他人更容易出轨。

有心理学家通过研究发现，有不少女性存在经常出轨的行为，而这些女性身体里的基因的确与其他人而言是不一样的。

不过这并不代表习惯出轨的人，全部都是因为生理因素，事实上其实更多源于心理因素。

只是很多人习惯认为出轨只与身体相关，不与心理相关，这其实是错误的理解。

有些人可能是出于一些外部刺激，导致自身很需要出轨，来满足自己的心理需求。

而有些人则是因为渴望被关注，渴望被人需要，而选择出轨。

之所以会产生这种渴望，主要是因为低自尊，没有安全感，觉得没有人会真心爱他们，因此他们需要很多人的爱，这样才能满足他们自己内心所匮乏的价值。

换而言之，就是对自己当下的状态很不满意，感觉自己生活没有意义，感到疲乏，认为自己丧失了价值。

除此之外，则是对自己的自恋。

他们对自己过度的自恋，常常希望自己在所有人眼中是不一样的，甚至是最好所有人都非常迷恋他们。

换而言之，越来越多的人为他们着迷，或者说很多高质量的人为他们着迷，他们会感到非常充实和满足。

由此可以看出，有不少人因为这些原因，控制不住出轨，那该怎么办呢？

1、直接向伴侣坦白

虽然直接坦白，会导致伴侣生气，甚至大发雷霆，但是伴侣也会有意识的开始监管你的行为。

所以当你发现自己不是因为不爱伴侣，而是基于渴望，那么可以向伴侣坦白，并愿意遵循伴侣的约束行为。

2、寻求心理咨询师的帮助

有时候伴侣性格比较暴躁或者容易猜忌，那么伴侣就不是一个好的帮助者，这时候最好去寻找专业心理咨询师的帮助。

专业心理咨询师能够有效帮你回溯你的心理问题，帮你解决你内心一直痛苦的根源，将你拉出深渊。

当然这是需要时间和过程的，不是那么轻松简单就可以完美解决的，你需要有一个比较好的耐心，去等待。

一旦发现自己有出轨的念头了，及时告诉心理咨询师。

以上就是，无法控制自己的行为，总在亲密关系中出轨怎么办的全部内容，如果你发现自己有这方面的困扰，经常在亲密关系中出轨，那么不妨好好看看这篇文章，相信你会知道自己为什么会这样，以及自己之后该怎么做，如果你看完后，这些就都知道了。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。