《自控:“看不见”的冲突适应效应》这本书怎么样

自控是当代社会一个非常重要的话题，影响着每个人的生活和工作。而《自控:“看不见”的冲突适应效应》这本书，则是一部非常值得推荐的自控方面的读物。本文将从多个角度分析这本书的优点和不足，以帮助读者更好地了解和评价这本书。

《自控:“看不见”的冲突适应效应》这本书怎么样

内容简介

《自控:“看不见”的冲突适应效应》这本书是由美国心理学家、纽约大学教授罗伊·巴姆斯坦德（Roy F. Baumeister）和作家约翰·泰尔尼（John Tierney）合作完成的。这本书主要介绍了一个“看不见”的冲突适应效应，即通过训练自己的自控力，能够提高一个人的意志力和行为表现，从而在工作、生活和学习等方面取得更好的成绩。同时，这本书也介绍了一些实用的自控技巧，帮助读者更好地掌控自己的生活。

优点分析

1. 详细的理论阐述

这本书的作者罗伊·巴姆斯坦德是一位心理学专家，他在书中详细阐述了自控的理论和实践方法。他通过丰富的案例和实验证据，证明了自控对人的生活和工作的重要性，让读者更好地理解了自控的概念和作用。

2. 实用的自控技巧

在书中，作者还介绍了一些实用的自控技巧，如制定目标、放弃自我欲望等。这些技巧很实用，能够帮助读者更好地掌控自己的生活和工作，让读者在实践中更好地理解和应用自控力。

3. 通俗易懂的语言

虽然这本书是由一位心理学专家和一位作家合作完成的，但是它的语言非常通俗易懂。作者用简单明了的语言，阐述了自控的概念和作用，让读者能够轻松理解和掌握。

不足之处

1. 理论内容较为复杂

尽管这本书的语言通俗易懂，但是它的理论内容较为复杂。有些读者可能需要耐心阅读和理解，才能真正掌握书中所述的自控理论和实践方法。

2. 缺乏一些具体案例

虽然这本书中有一些案例，但是它们的数量比较少，而且有些案例比较抽象。如果这本书能够增加一些具体的案例，那么读者就能更好地理解和应用自控理论和实践方法。

3. 重点内容过于简单

尽管这本书介绍了一些实用的自控技巧，但是它的重点内容显得过于简单。如果这本书能够深入介绍一些更为复杂的自控技巧和方法，那么读者就能更好地掌握自控的本质和作用。

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