工作很不开心很压抑该辞职吗？一想到第二天上班就心慌焦虑

有时候工作上的压力会让我们感到无所适从，压力太大的时候可能会想要辞职，虽然一走了之看上去是在逃避问题，但是大多数人都产生过这种想法。那么如果工作很不开心很压抑该辞职吗？一想到第二天上班就心慌焦虑该怎么办呢？这篇文章为你解答这两个问题。

一、工作很不开心很压抑该辞职吗？

通常情况下，很多人都会因为工作上的压力感到不开心、感到压抑，这是一种正常的情况。心理学把这种现象叫做职业倦怠，指的是人长期从事一项工作，而产生的身心疲劳状态。一般通过休息、在工作上获得成绩，就能得到缓解。

但是如果长期感觉不到工作带来的成就感，反而每天因为工作而闷闷不乐、感到被压力压得喘不过气来，那就可能需要考虑换份工作。因为这一份工作可能不适合你，长期做下去可能会影响身心健康发展。

二、一想到第二天上班就心慌焦虑

如果你一想到第二天上班就感到心慌焦虑，那么说明你可能对上班这件事情产生了恐惧、焦虑的情绪。从情绪ABC理论的角度来说，上班这件事本不应该引起这些情绪，之所以会产生这样的情绪，是因为你自己的不合理认知。

简单来说，如果你把上班这件事当作是一件不好的事，那么你就会心慌焦虑，如果你觉得下班意味着孤独和寂寞，那你也会感到心慌和焦虑。一件事对我们产生什么样的情绪，完全取决于我们如何去看待这件事。

所以你需要做的就是正确认识上班这件事，比如把这当作是必须完成的工作，只有上班才能让你获得收入，或者在工作过程中寻找乐趣，如果你能在工作中获得成就感，那么就能有效减少上班带给你的心慌和焦虑。

总而言之，工作很不开心很压抑想要辞职是正常的，一想到第二天要上班就心慌焦虑也是正常的，关键在于你对工作这件事的认知。

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