抑郁症患者如何与家人相处？

抑郁症是一种心理疾病，最典型的表现就是认知、情绪以及意志力都很低。抑郁症患者在患病期间心理并不好受，需要得到身边的人的关爱。身边的人的关爱是一个方面，抑郁症患者自己也要在积极治疗的同时学会与家人相处。接下来小编和大家一起来聊聊抑郁症患者如何与家人相处。

一、学会接纳自己

一般来说，如果自己患上了抑郁症，家里人都会给予自己更多的关心和照顾。如果家人因为工作或者其他原因没能及时照顾到自己，那么抑郁症患者要学会接纳自己，不要因此自暴自弃。只有你自己能够接纳自己，才能够感受到家人对自己的爱。

同时，你可以交一些比自己力量强的朋友，这也是需要你接纳自己以后才能够做到的。当然无论是接纳自己还是交朋友对于你来说都不是一件容易的事情，你选择迈出第一步很重要。

二、不排斥与家人沟通

很多时候抑郁症患者并不喜欢说太多话，只愿意一个人静静地待着，沉浸在自己的世界里面。但是当家人和自己聊天时，自己可以试着将内心的想法和感受都告诉自己的家人，不用担心自己是不是会给家人带来负担，或者给家人传播负能量，因为家人是爱自己的人。所以我相信他们会愿意成为你最忠实的依靠和最坚定的战友。

三、参加家庭活动

家庭活动包括家庭聚餐或者是家庭户外活动。和家里人一起出门能够很好地缓解抑郁症患者的负面情绪，因此当家庭里面有活动的时候自己也可以积极地参加。当然根据自己的情况来定，不必强求自己，欲速则不达。

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