失恋了很痛苦，该如何自救？5招帮你快速走出来！

分手以后满脑子都是他，做什么都提不起精神，根本走不出来该怎么办？五个方法让你走出失恋，建议收藏点赞，会非常有用。1、让自己有清晰的认知，不是所有的事情，都是要永远存在的，不管你们曾经怎样爱过，ta已经离你而去了，很多时候你割舍不下的感情，对方已经从心里放下了，分手是对你们两人最好的结果，不管你有多难受，都要学会接受结果。2、停止懊恼，分手的原因有很多种，也有可能主要的责任在你，但是你没有必要没完没了的责怪自己，吸收错误避免下次再犯就好了，千万不要因为一件事，就觉得自己十恶不赦，认为自己配不上对方，觉得自己不值得被爱，这样的消极思想是不对的。3、物理隔绝，不要去翻他的照片、聊天记录，不要去给他打电话，发小作文，做这些会加重你的思念，形成一个恶性循环。你最好是把他给删了，因为留下他的任何一种联系方式，都是在给自己留退路，有了这个退路你就容易动摇，所以你需要完全做到物理隔绝，别给自己机会。4、好好对待自己，把你所有的情绪投入到，对心理健康更有益的事情中去，比如去健身做运动，每天早点睡觉，早上起来务必把自己打扮漂亮，当你看着镜子里那个，状态好又漂亮的自己，你会想，他不要我，他算老几。5、转移注意力，除了你工作的八小时以外，不要留给自己独处的机会，可以叫你的朋友陪你住几天，但失恋是有周期的，朋友不可能一直陪着你，你需要认识新的人，用新鲜的事物，来填补你现在无趣的生活，把注意力转移到新的人身上，缩短你的失恋周期。