孩子考试紧张，不外乎这2个原因！

孩子遇到考试心理紧张怎么调整？考试焦虑的原因一般有两种：一种是来自家长和老师的评价压力， 一种是来自同学之间的竞争压力。具体怎么判断呢？我们可以引导孩子把他紧张、担忧的东西写下来。如果他说“要是我这次没考好该怎么办啊”，这说明他的紧张来自于评价压力，担心他的考试成绩你们不满意，会对他失望。如果他说“他们太厉害了，不管我怎么努力，都考不赢他们”，这说明他的紧张来自竞争压力。如果他说“我还有很多地方不熟悉，但是没时间复习了”，那家长要帮他分析，他担忧的事情，是事实还是个人感受，如果是事实，孩子平时不学习考试还紧张，那就是一个无解的问题了。那家长要怎么帮助孩子调整呢？如果是d一种情况，这跟家长有关，家长的要求可能太高了，家里的学习氛围太紧张了。还有就是家长自己的情绪很紧张，经常说“你得好好考，要不然将来后果就怎么怎么严重”。如果是第二类孩子，可能有学习能力的问题，也有学习方法的问题。家长要做的就是陪伴、支持和鼓励，帮助他养成好的学习习惯和学习法方法。当然，孩子遇到考试心理紧张，还有可能是生理方面，情绪方面的问题，比如说有些孩子天生气质就是焦虑型的，本来就比其他人更容易感到焦虑，所以还得具体情况具体分析。