怕黑怕鬼是心理疾病吗？如何克服怕黑怕鬼心理

孩子的胆子比较小，可能会怕黑怕鬼，这可以看作是正常的心理，但是如果长大以后十几岁二十几岁还对这些东西感到很害怕，那可能就会影响我们的生活。怕黑怕鬼是心理疾病吗？如何克服怕黑怕鬼的心理呢？这篇文章就为你解答这两个问题。

一、怕黑怕鬼是心理疾病吗？

要判断怕黑怕鬼是不是心理疾病，那么就需要考虑两个问题，第一个是“多大年龄的人怕黑怕鬼”，第二个是“怕黑怕鬼的严重程度”。

如果是小孩子怕黑怕鬼，那么可以看作是正常的，因为孩子的胆子本来就比较小，性格偏内向的孩子更容易产生恐惧、焦虑的情绪。

而如果是青少年、成年人怕黑怕鬼，那就可能需要引起注意，因为他们的生活经验较为丰富，明知世上没有鬼还怕鬼，这就说明了恐惧心理比较严重。

如果只是单纯的怕黑怕鬼，这种恐惧心理不会在生活中给你造成什么影响，那么这种恐惧就是正常的情绪反应，不需要对它产生过多的烦恼。

而如果是怕黑怕鬼影响你的日常睡眠，比如睡觉要一直开着灯、闭上眼睛就非常害怕、每天晚上因此只能睡两三个小时，那就是非常严重的情况，这反应了你对黑暗、鬼神这两个事情可能产生了恐惧症的心理问题。

二、如何克服怕黑怕鬼心理？

1、寻找原因

要克服怕黑怕鬼的心理，首先要寻找令我们感到恐惧的原因，千万不要去逃避、否定自己的恐惧感，而应该主动地去直面它，这才是积极的应对方式。

一般来说怕黑怕鬼的原因可能是小时候的经历，比如看过恐怖片、听过恐怖的故事、在黑暗中被惊吓过，这些都有可能。也就是说在寻找原因的过程中要努力去回忆更早一些时候的经历，这能帮助我们看清恐惧感的真面目。

2、保护机制

找到了恐惧的原因，我们通常就能面对这种恐惧事物，最起码可以和人描述这种恐惧的场景，或者是能在脑海中想象恐惧的场景。虽然在这个过程中我们可能还是会感到恐惧和害怕，但是我们可以把这看作是自我保护的一种机制。

因为恐惧感是人类的一种原始本能，从古至今我们就害怕那些危险的事物，也正因如此我们才能避免危险。所以我们害怕黑暗、害怕鬼，这也说明了我们不会在黑暗中受伤、不会遇到鬼。

3、参与集体活动

有的时候我们之所以感到恐惧，是因为自己老是一个人待着，这会让我们感到孤独、空虚的感觉。长时间独处容易导致胡思乱想，从而对一些具体的事物产生恐惧心理。

要破除这种恐惧感，我们就要积极参与集体活动，和朋友们待在一起聊天、游戏，这能让我们感受到支持和关爱。同时，参加体育锻炼也可能增强我们的体魄，让我们的心灵更加健康，减轻恐惧感。

总而言之，如果你怕黑怕鬼，那么就要问问自己你的恐惧程度有多强烈，如果影响到你正常生活，那就需要引起重视。了解了如何克服怕黑怕鬼的心理，希望你能摆脱这种恐惧感，鼓起勇气面对生活中的困难和过去的经历。

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