不喜欢一个人但又不好意思拒绝是怎么回事？不会拒绝怎么改变？

大家都知道，爱情是两个人的事。而两情相悦的情况在我们现实生活中又很难遇到。大多数情况下，爱情都是由一方先喜欢并追求另一方的。而被追求的那一方，或许并不喜欢对方。那么，不喜欢一个人但又不好意思拒绝是怎么回事？不会拒绝别人应该怎么改变呢？下面通过一篇文章，我们来了解一下！

一、不喜欢一个人但又不好意思拒绝是怎么回事？

首先，不喜欢一个人但又不好意思拒绝别人，可能是出于给对方留面子的心理。也许你们之间是很好的朋友，或者TA 对你很好，你不忍心去伤害TA 拒绝TA 。如果是这种情况的话，你就应该意识到自己这样做会产生两种后果：一种是TA 认为你们之间还有可能继续发展，于是开始更加猛烈地追求，最终因为失败而更加伤心；另一种则是你最终接受了TA 的追求。

如果是前者的话，那么你们之间的关系可能会彻底破裂，你也会对TA 造成更大的伤害。如果是后者，那么证明你对TA 还是怀有一定期待的，所以这需要你仔细辨别。

其次，还有一种情况，那就是你想拒绝而又不敢拒绝别人，这种情况就可能是讨好型人格在作祟了。讨好型人格是一种一味讨好别人，而忽视自己感受的人格，它是一种潜在的不健康的行为模式。

拥有讨好型人格的人，不仅不敢拒绝别人的表白，也不敢拒绝别人的其他要求。因为讨好者不能按照自己的意愿来办事，过于在意他人的想法和感受，所以讨好者就会活得很卑微，低自尊。

二、不会拒绝怎么改变？

1 、理智客观地看待他人的评价，接纳自己

不会拒绝别人的人，可能是因为过于的看重他人的评价，对他人的认可有着超乎寻常的渴望。所以，你觉得只有自己忍受了所有，满足了他人所有的需求，才能获得他人的喜欢。实际上，这是一种无法接纳自己的表现。因为我们无法接纳自己，所以才会渴望通过他人的好评来找回自信。想要改变，我们只有理智地看待他人的评价，自己接纳自己，才有拒绝别人的勇气。

2 、提升内在自信

如果我们想要接纳自己，就必须提升自信。一个人的自信来源于两个方面，一种是外在的，它包括你的硬性条件如：身高、身材、外貌、长相、经济条件、工作、家庭背景等，以及他人对你的评价。

这种外在的自信是有条件的，当你的外在条件达到一定标准或受到他人褒奖的时候，你就会变得无比自信。但是，这种条件是会变化的，一旦你的条件达不到自己心中的那个标准，或你得不到他人的认可与肯定，这种外在的自信便会荡然无存。

而另外一种自信，则是内在的。内在的自信是一个人对自己的信心，它是不受外界环境所影响的。所以，即使你很穷，长相和身材都不好，被别人看不起，你也不会感到自卑，相反，你依然很自信，这是因为你的内在自信相信自己会变得更好。

想要提升内在自信，你就应该做到以下几点：

a 、找到真实的自己

许多人习惯于隐藏自己内心的真实想法，因为我们担心自己的真实想法会被他人取笑，担心自己得不到认可，所以便会戴上一张“社会人格面具”。但是，“害怕说出自己内心的想法”本来就是一种畏惧心理。它会让我们变得自卑，无法以自己为傲，只能迎合别人。想要改变，你可以通过做一个自我认知的价值观练习。

比如，花时间将那些自己认为最重要的事情列举出来，然后逐项进行对比，打分。借助这些信息，你可以了解到自己的价值观，并反问自己：“我所做的一切是否有助于完成这些目标？”

当你意识到自己内心的真实想法后，就可以根据目标来制定详细的计划，在这个过程中，你就会逐渐找到最真实的自己。

b 、敢于当众表现自己

想要提升内在自信，我们可以试着当众表现自己，比如，在人多的场合主动开口说话，去参加演讲比赛，辩论赛，都有助于提高我们的内在自信，并让我们变得更加勇敢。

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