成人心理压力量表：心理压力测试15题

心理学家汉斯·塞尔斯是第一个使用“压力（stress）”的人，心理学上的“压力”来源于拉丁文中的“痛苦”一词，我们每个人都可能感受过压力带来的痛苦感，比如学习方面的压力、工作上的压力。你可以通过成人心理压力量表：心理压力测试15题，来评估自己的压力。

成人心理压力量表：心理压力测试15题

从心理学的角度来看，压力是压力源和压力反应所共同构成的一种认知和行为体验的过程。从19世纪末开始，心理学家就用“压力”这个词来描述人类在紧张状态下的生理、心理、行为反应。

我们除了可以借助成人心理压力量表：心理压力测试15题来评估自己的压力状态，还可以看看自己有没有压力大的表现，比如情绪异常、工作效率低下等。

如果我们的心理压力太大，那么可能会因为一些小事而生气。这是因为我们在生活中时时刻刻都需要自我控制，而自我控制需要消耗心理资源，当压力越来越大的时候，我们的心理资源就消耗得越来越多，这个时候我们就很容易情绪崩溃。

心理压力太大，还有可能导致我们的记忆力下降。试想一下如果我们每天上班的时候承受着很大的心理压力，比如没有业绩就会被裁员，失去工作就没钱交房租，那么我们的脑细胞也会跟着产生疲劳感，这会让我们的记忆力下降、注意力无法集中。

心理学认为，适当的压力能够促进我们的工作效率，但是如果压力过大，就会损坏我们的身心健康，降低我们的工作效率。

总而言之，想要了解自己的压力程度，可以通过成人心理压力量表：心理压力测试15题，我们应该避免心理压力过大的情况。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。