先说我目前的状况,30岁女法官,老公律师,有一个可爱的女儿,生活无忧。父母20年前离异但都很爱我,生活上和经济上都会给我一定的支持。10年前患过双相情感障碍,吃药3年未复发。父母离异和双相情感障碍都给我带来过不小的心理创伤。 我目前的困境,经常处于焦虑中,焦虑生活中所有没有发生,有些甚至是发生机率很小的负面事件,害怕突然的恶性事件给我带来毁灭性打击,如我女儿会不会突然患上恶性疾病。
双相愈后10年,生活安稳,却总处在对未来的焦虑中并因此郁郁寡欢。
怀疑和焦虑,是对未来的不清晰和确定,是障碍内心宁静和创建幸福生活的卡点。你害怕什么,就给予了它伤害和阻碍您的力量。而事实上,您所害怕或焦虑的事情都是自己吓自己。
其实,情绪没有好坏,只有困难情绪,任何人都需要学习如何与困难情绪和谐相处。
在焦虑的时刻,您对待自己的态度是对抗逃避的?还是带着善意好奇关怀的?感受一下结果会有什么不同?
因为您自己经历过这样的痛苦,所以也害怕孩子未来也会受伤害,这是本能反应,但是通过学习情绪管理、自我关怀,然后坚持练习,是可以达到您理想的生活状态的。
就是每次能看到自己焦虑情绪背后的需求,接纳允许自己,然后给到自己关怀,情绪会缓解,内心会越来越宁静和谐。
您的状态决定女儿的状态,所以先做好自己,好好爱自己。
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