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如何走出现在的窘境,让自己能改变,重新开始?

吴芬 2022-09-19 17:46:50

从小比较胖,到目前BMI已经处于肥胖状态,而且眼睛从幼儿园开始就深度近视,所以我一直就比较自卑,渴望和别人热情相处,却又不知道怎么说,所以就容易给人一种很难相处,高高在上的的感觉。

而且我很容易紧张,特别在职场等比较正式的场合,一和领导说话就紧张,因此对于领导的问题我就很难思考,而且面部表情很僵硬,只会傻笑且很机械性的回答一些好的,知道了之类的话,常常给人留下木讷、呆板又一本正经的印象,领导也不愿意跟我亲近,导致会缺少很多机会。

但其实我内心是很渴望改变现状,能和别人有说有笑的,因此每当越到团队里有很受欢迎的人,我就会留意他们,想办法模仿他们,但另一方面,我会从心里很嫉妒这些能成为团队中心的人,就这样渐渐地我就一点点迷失了自己。

600-心理健康-情绪

如何走出现在的窘境,让自己能改变,重新开始?

能体会到你的感受,既渴望与外界互动又害怕不被接纳,对自己有深深的怀疑,特别期待改变现状! 但如果我们一直把焦点放在外界,期待外界的接纳与认同(当然,这本身并没有问题),而忽略自身的感受,便很容易陷入恶性循环,因为外界并不可控,我们没办法左右外界的任何风吹草动,但我们可以把注意力回收到自己身上,去感知和体验自身的存在,好好的爱自己。

解决的办法在于调整自我的认知方式:

首先肯定自己是独一无二的。每个人都是多维度的,无法用单维的对比来评价整个人。不能只盯着自己的短板看。

客观的评价自己的优点和缺点。接纳自己的缺点,同时认识到每个人都有自己的缺点。而且缺点是否可以却认为缺点也要看对比的标准是否可行。

其次,给自己创造增加自信的环境,去发挥优点可能比弥补短板更能让人有力量。

然后,去做事情。坚持做,坚持的过程不是为了给谁看,而是能够觉察到自己在做的事情,能浸入其中。这也会给你积蓄力量的。

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