知心理,来希律
登录
希律 > 文章知识 > 情绪管理

负面情绪对你有哪些积极的作用与影响?负面情绪的正面意义

王炫博 2022-08-10 10:54:24

在现实生活中,我们一谈到负面情绪,首先想到的便是它的一些消极作用,比如血压上升、脾气大、攻击性强或精神状态不佳。但是,你知道负面情绪对你有哪些积极的作用与影响吗?负面情绪的正面意义是什么?下面我来为大家一一解答。

负面情绪对你有哪些积极的作用与影响?负面情绪的正面意义

首先,情绪本身是没有好坏之分的,有的只是人们对情绪所采取的不同应对措施。积极的情绪固然能对人的身心都产生积极的影响,但消极的情绪也并非一无是处。

心理学人类的基本情绪分为快乐、悲哀、愤怒和恐惧4种类型。你可以发现,除了快乐之外,剩余的3种类型的情绪,都是负面的。而这些负面情绪也可以分为原发性、继发性和工具性情绪三大类。

1、原发性情绪

原发性情绪是指,个体对环境改变时的下意识的反应。比如,你正在安心的工作,突然外面放起了鞭炮,这时候,你的第一反应就是被“吓一跳”,而这个被“吓一跳”的情绪便是惊恐。辛苦工作一天的你,准备骑自行车回家,却发现自己的自行车轮胎被人放了气,你第一时间感到的就是愤怒。

这些情绪都是原发性情绪,它是一种适应性的、健康的、保护自己的本能反应。原发性情绪的特征是,它是事件发生后人们的一种下意识的反应,大脑还来不及思考,情绪就已经上来了,只要稍作处理,情绪就立马消失。

但是,这些原发情绪也给我们带来了许多好处,比如,当你感觉到饥饿的时候,你会十分痛苦,这种情绪会促使你尽快吃饭。当你感到寒冷的时候,你会很难受,身体也会报警,它会提醒你多穿衣服;当你的边界被侵犯时,你会感到愤怒,它会促使你维护好自己的边界,以免受到更大的伤害。

这些原发性情绪都是适应性的,它有利于我们保护自己,释放压力。

2、继发性情绪

继发性情绪是指,当你的原发性情绪不能直接表达时,用来掩盖和代替它的情绪。比如,在工作中,领导批评了你,你对领导十分的不满,但却不能表露在脸上,你就会通过其他情绪(比如惭愧、低落)来掩盖自己内心的愤怒。

再比如,中国传统文化对男性的要求是“要坚强,不能哭”,所以,当男性受到委屈的时候,原发性的悲哀情绪就被隐藏了起来,取而代之的是愤怒的情绪。继发性情绪虽然能够从一定程度上避免我们被外界指责、否定或攻击,也起到了一定保护自我的效果。

但是,由于原发性情绪被压抑了起来,我们也容易形成情绪障碍,从而患上心理疾病。

3、工具性情绪

工具性情绪是指,表达情绪的人为了某种目的,不由自主的使用情绪是对付身边的人。比如,孩子通过哭闹来抗拒吃药;妻子通过哭泣来博取丈夫的同情心等等。工具性情绪在某些特定的时候,能够让情绪释放者达到目的,比如,孩子想要一个玩具,父母不给买,孩子就一个劲的哭闹,最后父母只能答应。

但是,如果个体长久以来通过工具性情绪来达成自己的目的,也会将这种工具性情绪内化成一种原发性情绪。比如,从小一直用哭闹来逼父母妥协的女孩,在成年后,可能也会用同样的方法逼自己的男朋友以及身边的人妥协。显然,这种方式不是在每个人身上都奏效的。

同时,被工具性情绪所辖制的人,也会受到各种伤害,痛苦不堪。

总结:负面情绪对我们是有一定正面和积极作用的,它主要体现在自我保护、释放压力、通过情绪的表达来达成目的等方面。不过,义主要是表现在原发性情绪上面,继发性情绪和工具性情绪对个体造成的影响还是弊大于利的。

相关文章