脾气一点就着，总是伤害身边最亲的人，怎么办？

我总是很容易生气，先生说就像火药一点就爆，让他感觉很不受尊重。

这样的时候，我就愧疚不已跟他道歉，无力辩解什么，也不知道如何跟他表达内心的情绪，接着就是冷漠无言。

以前常常冷暴力，让先生怎么跟我说话都闭不开口，后来知道冷暴力对双方都有杀伤力，慢慢改变了些。

现在也还是要第二天才勉强平复心情，这样的我如果改变呢？

上个月去了医院的心理科做了些问答，之后医生开了疏肝解郁的和治疗抑郁症的药，并建议做心理咨询。

吃了两天，发觉人不对劲就停了。

脾气一点就着，总是伤害身边最亲的人，怎么办？

生气肯定有生气的原因，找到原因面对解决即可，压抑变冷战确实伤人伤己，而伤己到最后，可就容易有抑郁情绪了。

冷暴力，不会柔软，需要对方来哄你安抚你。

你的内在应该积累了很多的不满（这些不满未必是对你老公的），而这些不满你一直没有对那些真正让你觉得他们做的不对的人表达出来。

以至于稍有不满就大爆发，实际上爆发并不是针对当下的人和事，还有很多自己长久积累的委屈愤怒。

你要做的就是分化情绪，搞清愤怒的背后是什么，仔细去感受，是委屈，恐惧，羞耻，无力等等  当你察觉到这些情绪时，不要去批判它，去感受它，看见它。察觉就是疗愈的开始。

同时，多做有氧运动，听听音乐，按摩肝经与太冲穴，都会有很好的调解作用的。

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