如何测试情商多少分？测试情商的测试题12道

情商指的是情绪商数，心理学家们认为情商和智商是相对的概念。戈尔曼认为，情商由自我意识、控制情绪的能力、自我激励、认知他人情绪的能力、处理人际关系这五个部分组成。很多人想知道自己的情商是高还是低，如何测试情商多少分？测试情商的测试题12道。

如何测试情商多少分？测试情商的测试题12道

一、测试情商的测试题12道

情商评估指数测试以詹姆斯-兰格理论、情绪认知理论以及沙赫特和辛格提出的情绪归因论为基础，设置了12道题目，从自我情绪、他人情绪识别、情绪管理、人际交往等多个方面来评估个体的情商水平。

1、詹姆斯-兰格理论

美国心理学家詹姆斯和丹麦生理学家兰格在短短两年之内提出了内容大致相同的情绪理论，他们都强调情绪是植物性神经活动的产物，所以该理论也被人称为情绪的外周理论。

具体来说，詹姆斯认为情绪是对身体变化的知觉。当情绪刺激物作用在我们感官上，就会立马引起我们身体上的变化，激起神经冲动，传到中枢神经系统，由此产生了情绪反应。

简而言之，詹姆斯认为我们的身体先出现生理变化，然后才产生情绪，比如先哭然后才悲伤，先笑然后才开心。

而兰格认为情绪的内脏活动的结果，比如说人们喝酒以后，血管舒张就产生了愉快的情绪，而血管收缩、器官痉挛，就产生了难过、恐惧的情绪。

2、情绪认知理论

心理学主张情绪产生于对刺激情境或事物的评价，这就是情绪的认知理论，其中就包括了沙赫特和辛格提出的情绪归因论。

沙赫特和辛格认为情绪的产生有两个重要因素的影响，其一是生理唤醒，其二是认知因素。他们通过实验证明了：人们对当下生理反应的认知和了解会决定自己最后感受到的情绪体验。

举个简单的例子，如果我们意识到自己的心率正在加快、呼吸变急促、手心出汗，那么我们才会感受到紧张、焦虑的情绪。

但这个结论也没有否认生理状态和环境因素对情绪的作用，事实上我们的情绪状态是认知、生理和环境多个因素在大脑皮层中整合的结果。

二、如何测试情商多少分？

测试情商、评估情商除了通过做情商评估指数测试，还可以通过了解“情商高的人有什么特征”来进行。

由于情商本质上就是情绪商数，所以情商高的人通常有较强的情绪管理能力，他们在遇到外界刺激的时候能够很好地调节自己的情绪，不会成为情绪的“奴隶”。

除此之外，情商高的人在处理人际关系时也有一套，通常大家都会觉得情商高的人“人缘好”，这不是没有道理的。从心理学的角度来说，这类人的共情能力很强，富有同理心。

比如别人难过沮丧的时候，情商高的人能够及时发现并安慰对方；在别人分享自己的喜悦时，情商高的人会表达“我也替你开心”的态度。

如何测试情商多少分？你可以通过测试情商的测试题12道来评估自己的情商，也可以了解情商高的人有哪些特征，然后再看你自己符不符合。

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