心理学什么叫真正的爱自己

我们经常会提到“要学会爱自己，爱自己才是最重要的”，但是，从心理学的角度来看，到底什么才叫真正的爱自己呢？其实，爱自己并非要给自己最好的，而是学会用友好和关怀的态度对待处于困境中的自己，不苛刻自己。这篇文章为你详细解读如何真正的爱自己。

心理学什么叫真正的爱自己

Kristin Neff博士提出了“自我关怀”的概念，她认为如果我们可以用更加宽容与慈悲的态度对待自己，我们的负面情绪可以在最大程度得到缓解，我们内心也可以收获愉悦和平静。

你可以采用下述方式来爱自己：

1、学会安慰自己，而不是一味批评和指责自己

许多人在做错事情或事情发展不太顺利的时候，会下意识的自责，或是自我贬低，试图从自己身上寻找相应的责任。

事实上，这种方式尽管可以让人承担起相应的责任，但是，如果过度批评自己的话，可能会让人的自尊受到极大的损害，进而一蹶不振。

因此，这并不是最好的爱自己的方式。当你身处困境时，你可以采用自我关怀的方式，像对待最好的朋友一般来安慰自己。

如：“我能感觉到你现在很难受，你有这种感受很正常。我会一直陪在你身边。”

2、理解痛苦的事情并不仅仅只会发生在自己身上

当你遇到不顺心的事情时，你可能会觉得“老天爷为什么要这样对我”，进而埋怨上天对你不公，认为自己无法改变命运。

但实际上，你要相信，每个人都会经历痛苦，你并不是最惨的那一个，你永远都不是孤身一人在经受磨难。

当你陷于困境时，你可以对自己说：“我知道全世界还有许多人正在经历和我相似的磨难，我并不是一个人，我会加油的！”

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