沉迷于直播购物怎么办？沉迷于直播怎么走出来

在网购刚刚诞生的时候，人们只是把网购当作购物的一种方式，偶尔在网上买个东西。随着直播平台的兴起，很多人把网购当作主要的消费方式，沉迷于直播购物。如果沉迷于直播购物怎么办？沉迷于直播怎么走出来？这篇文章为你详细解读这个问题。

沉迷于直播购物怎么办？沉迷于直播怎么走出来

一、网购成瘾可能是一种障碍

要从对直播购物的沉迷中走出来，我们首先就要了解：我们为什么会沉迷于直播购物？

消费心理学家吉特·亚罗认为我们在决定购买一样物品的时候，内心会感觉很好，于是就会产生一种积极的情绪刺激。

从这个角度来看，我们沉迷于直播购物，是因为直播购物能够带给我们积极的情绪。

而另一种可能性是，沉迷于直播购物，可能反映了网购成瘾这一精神障碍。

德国精神病学家埃米尔·克雷佩林在《精神病学教科书》中提到了病态的购买倾向，在目前的主流诊断精神障碍标准《国际疾病分类第11版（ICD-11）》中也提到“强迫型购物障碍”这一分类。

由此我们也可以看出，之所以我们会沉迷于直播购物，可能是我们有网购成瘾的障碍。

二、判断自己是不是网购成瘾

不过沉迷于直播购物的人也并不一定就有网购成瘾障碍，沉迷直播购物和网购成瘾不能完全划等号。毕竟有的时候在直播购物上买的产品确实是我们需要的，而且直播购物能够给我们提供更优质的产品和服务。

从心理学的角度，如果我们要判断自己是不是网购成瘾，就要看自己的内心体验和生活状态。国内精神心理医学专家何日辉曾表示，千万不要乱给自己扣上“成瘾”的帽子。

一般来说，如果直播购物会让我们感受到痛苦，经常直播购物成为了我们的一种心理负担，这就说明这件事已经严重影响我们的内心体验。

在此基础上，如果直播购物严重我们的生活，比如让我们过度消费欠下外债，或者因为网购影响家庭和睦，那就说明我们可能真的有网购成瘾障碍。反之，则说明我们的网购可能只是正常的购物行为，并不构成上瘾障碍。

三、与内心的购物欲望做对抗

直播购物经常会使用降价促销的手段，从消费心理的角度来看，当我们注意到降价现象时，我们的身体会产生一些强化反应，这种反应类似于原始时期人类遇到食肉动物时的战斗、逃跑反应。

吉特·亚罗认为，如果我们担心错过某件商品，那我们就会进入一种“竞争模式”，产生非常强烈的购物欲望，防止被别人先买到。

所以如果我们想要从对直播购物的沉迷中走出来，需要努力和内心的购物欲望做对抗。这种对抗可能很难达到很好的效果，因为这种欲望可能来源于几千年前的本能。

伦敦神经营销研究公司的顾问达伦·布里杰表示，人们可能高估了自己得到商品后的愉悦程度。所以当我们在直播间看到什么就想买什么的时候，一定要问问自己：“买这件东西真的能给我带来很大的满足感吗？”

沉迷于直播购物怎么办？沉迷于直播怎么走出来？首先我们要清楚网购成瘾可能是一种障碍，接着我们要判断自己是不是网购成瘾，最后要与自己内心的购物欲望做对抗。

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