太用力的人生走不远，人生的路不要走得太急

俗话说：“欲速则不达。”生活也是如此，太用力的人生走不远。成功并不是一蹴而就的，这中间有一个漫长又曲折的过程。如果你眼中只有目标和成就，你可能会忽略掉生活中其他宝贵的事物，你可能会因为不理想的结果心灰意冷。因此，人生的路不要走得太急，这篇文章从心理学的角度为你细细解读。

太用力的人生走不远，人生的路不要走得太急

1、设定合理可行的目标   

耶克斯多德森定律指出，我们在完成某项任务或实现某个目标的时候，适当的压力可以增加我们的专注力和激情，但是，过度的压力会让我们情绪崩溃，失去效率。      

对于简单的事情，适当的压力，可以让我们的表现水平达到最佳的状态。然而，对于比较困难的事情，压力的增加容易让我们失去信心。

因此，如果你给自己定一个过高的目标，你很可能会因为现实和目标的巨大差距，产生挫败感。比如，你一毕业就计划3年内靠自己买车买房，你很可能会因为这份压力，让自己很难享受生活。

2、小步子原理去实现目标

心理学家吉姆柯林斯提出了二十英里法则，即自律法则。如果我们盲目的追求一时的拼命和努力，我们很容易受到外界不确定因素的影响，很难一如既往的坚持下去，最后导致自己不能按时的完成目标。

二十英里法则背后有这样的一个故事：美国有一段三千里的路程，地貌非常的复杂，不同类型的人走完这段路程的时间完全不一样。第一种类型：选择性行走的人，他们遇到好天气就出发，遇到坏天气就躲帐篷里，通常需要10个月左右的时间才能到终点。第二种类型：开始发力过猛的人，他们在一开始干劲十足，拼了命的走，越走到后面，心情越低落，从而失去了行走的乐趣，最后需要8个月的时间才能到达终点。第三种类型：细化目标，坚持自律的人，不论天气好坏，都能保持一种良好的自律，把目标细化到每一天，最后只花了5个月的时间就走到了终点。

由此可见，一开始用力过猛，很容易后劲不足。你需要把大目标拆分成一个个小目标，有计划性的去执行。每一次实现小目标后，你都可以及时的奖励肯定自己。   

3、学会品味生活

幸福其实并不仅仅存在梦想实现的那一刻，还存在你的普通日常生活当中。积极心理学创始人马丁.塞利格曼认为：“真正的幸福，来自于你对自身优势的运用，来自于你对生活意义的理解和追求，幸福感是可以提升的。”

很多时候，我们都会盯着身上不够好的方面，想要变得更优秀，身材变得更好，受到更多人的欢迎，但却忽略掉了我们本身存在的优势。你可以试着结合积极心理学24项优势，觉察自己有哪些优势？我可以怎么运用这些优势？

此外，积极心理学研究发现，表达感恩之情可以帮助我们体会到更多的愉悦和幸福感，让我们可以更加乐观的对待生活。

你可以给帮助过你的人写一封感恩信，你也可以每天试着记录发生在你身上的三件好事，只要是让你心情舒畅的小事都可以。

学会品味生活，可以帮助你充分的感受到自身的存在，活在当下。                                                                                                        

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