面对躺平我们应该怎么做？如何克服躺平心理？

面对巨大的社会压力，如今许多年轻人都选择了躺平。这样的做法可以理解，但长期躺平却会使得我们难以进步，逐渐被社会所淘汰。面对躺平我们应该怎么做？如何克服躺平心理？下面我们便来聊聊这个话题。

面对躺平我们应该怎么做？如何克服躺平心理？

躺平是一个网络流行词，指的是无论他人做出什么反应，你内心都毫无波澜，不会有任何的抵抗或反应。而从心理学的角度看，躺平心理其实就是一种习得性无助。当我们总是被无情的现实所打击时，我们就会逐渐觉得努力无用，从而放弃抵抗，出现躺平心理。

既然我们知道了躺平是一种习得性无助，那我们该如何克服这种心理呢？大家可以尝试下以下几种方法：

1、充分理解躺平心理（习得性无助）的成分

当我们拥有躺平心理，想要放弃努力的时候，我们不妨对自己的心理进行一番剖析。我是一直这样不想努力还是曾经也想要奋斗过？我是从什么时候开始变得想要躺平的？躺平给我的生活带来了什么好处？

试着反复询问自己上面的这三个问题，加深对自己的探索。或许在这之后，我们会发现，自己并非一直想要躺平，只是过往的生活经历让我们失去了奋斗的信心。同时我们大概率还会发现，躺平并没带来多少好处，反而给我们带来了更多的焦虑和不甘。

当我们对自己的了解加深后，我们就会更加明白自己的躺平心理的来龙去脉，从而更有底气来面对这种心理。想象自己曾经许下过的宏愿吧，或许回想起曾经许愿时的壮志满怀，可以让我们拥有更多的勇气去克服躺平心理。

2、运用积极的心理暗示转变认知观念

明白了自己的躺平心理，源自于认知上的改变之后，我们要做的就是想办法把改变的认知纠正回来。当我们能够重拾信心，对未来再次充满信念的时候，我们就能够走出躺平心理，努力奋斗起来。

想要改变自己的认知，我们就不要期待能够迅速解决这个问题。认知的建立和改变，都是一个漫长的过程。我们需要有更多的耐心，来慢慢地转变自己的认知。告诉自己一定能够成功，努力也并非没有作用。用长期的心理暗示来抹掉自己认知上的消极成分，我们终究能够摆脱躺平心理。

3、焦虑不如行动

与其心动，不如行动。脑海里面思索万千，不如切切实实地动起来。或许我们还没有完全摆脱躺平心理，但这并不影响我们做一些力所能及的小事。在日常生活中的一些细节上做出改变，也有利于我们改变躺平心理。

比如说，我们可以稍微花点心思打扮一下，让自己的自我感觉更加良好；又比如说，我们今天锻炼了十多分钟，这让我们感觉到力量的回归。不用强求自己一下就转变过来，放平心态慢慢来，在小事上做出一点点改变，那么我们的整体生活就会在潜移默化中逐渐改变。

面对躺平我们应该怎么做？如何克服躺平心理？首先我们要理解躺平心理从何而来，随后我们要通过心理暗示来转变自己的认知观念。最后，将这些不易察觉的改变落到实际，用行动践行改变。这样，我们终究可以克服躺平心理，迎来更精彩的人生。

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