之前的睡眠一直都很好,但是最近这段时间,每天晚上都会做恶梦,然后被噩梦吓醒全身冷汗。
其实梦里的内容不是非常恐怖,但是醒来后就就是会很担心。
为什么最近老是做恶梦,被恶梦吓醒全身冷汗?
如果总是做噩梦,可以看一看自己最近经历了什么,有怎样的想法与感受与或者说心情是否十分紧绷、状态不好等等,这都是和自身有一定的关系的。
那些事,给你造成了一定程度上的心理创伤,只要是心理创伤,就必须正视及处理的。
不然那段不好的经历;它不会自己凭空消失,也不会从此就不见了,它只不过是被你压抑到自己的潜意识里去罢了。
你睡觉时是没有意识的,所以那些压抑在潜意识里的东西,就会以噩梦的方式呈现出来。
也就是说,你这段时间可能因为某件事或者某个需求得不到满足,所以积累了大量负面情绪。
当然,除此之外,可能是因为你所在的睡眠环境并不好,这样你会感觉到不舒服,所以也就会有一些做噩梦的现象,当然除了环境还有一些睡姿,比如蒙着头睡觉,或者说一些其他的睡姿都会阻碍心脏的呼吸,阻碍心脏顺畅的流动呼吸,产生噩梦。
建议你平时好好回溯一下你所经历的事情,尽可能的找到原因,同时还可以做一下冥想或者运动,让身体里的负面情绪加速流动起来,不要一直积压在身体里。
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