母亲去世了心情抑郁无法活下去，一生最痛的是丧母之痛！

一生最痛的是丧母之痛！母亲去世了心情抑郁的无法活下去，内心感受到了锥心般的痛苦，找不到生活继续下去的勇气。当生活面临着重大的丧失时，要如何找到生活的意义？这篇文章告诉你。

一、一生最痛的是丧母之痛！

心理学研究表明，对孩子来说，与失去父亲相比，面对丧母之痛会更加艰难，因为孩子的日常生活会发生重大的变化，丧母意味着情感关爱的缺失。失去母亲的孩子会更加的焦虑，哭闹得更厉害，自尊心容易受损，更可能出现情感和行为问题。

不论我们处在一个多大的年纪，母亲对我们而言，意味着舒适和安全。许多儿童或青少年失去母亲的孩子，会把丧母之痛融入到他的个性人格之中，他可能很难建立起安全的依恋关系，变得冷漠和过分的成熟。

在一个调查中发现，失去母亲的孩子，对于孤独特别敏感，会在亲密关系中寻求对方难以给予的高要求照顾，对于关系的失去会特别的焦虑。

总体而言，母亲的去世对于我们来说，是特别大的一个打击，想要度过这个难关，你得承认它并不是一件容易的事情。

二、母亲去世了心情抑郁无法活下去，怎么办

1、释放内心的抑郁情绪

自我关怀可以让我们拥有面对“母亲去世”这个重大丧失的能量，其中有一个公式：苦难=痛苦*对抗。在母亲去世后，不论你出现了焦虑、抑郁、自责、麻木、愤怒或是其他的情绪，你都可以试着去接纳它们的存在，允许它们的出现和停留。

悲伤是很难一下子清理掉的，它没有一个固定的时间期限，如果你越是希望自己快点好起来，你可能越是无法做到。情绪的释放是非常有必要的，因为你的情绪就像皮球一样，你越是去压它，它反弹的会越高。

因此，给自己充足的空间，去表达你的悲伤。你可以找一个安全不被打扰的地方，大哭一场；你也可以对着母亲的画像，倾诉你的思念。

2、用创造力驱散抑郁

抑郁悲伤需要一个出口，发挥创造力是很有效的途径。一个人悲伤到极致的时候，创造力会爆发。你可以尝试写作、绘画、做音乐、表演或是其他的方式抒发你的感情，把你的人生经历和故事融入其中，和与你有类似经历的人产生心灵上的共鸣。

3、转移对“母亲去世”的注意力

如果你一直沉湎于母亲遗留下的物品和回忆里，你会很难看见生活中其他的可能性。你可以给自己安排一个固定的空间，放上母亲的物品，每天抽一个专门的时间悼念她。在其他的时间里，你可以带着你的伤痛，去做你想要做的事情。像森田疗法中提到的带着“问题”出发，顺其自然的让伤痛来来去去。

4、调整你的想法

有一位女性，在失去深爱的母亲以后，开始独自旅行和探索，她在自传回忆录《走出荒野》一书中提到：“我看向蔚蓝的天空，感觉有一股能量迸发出来，我能感受到母亲和我在一起。我之所以相信自己可以横跨太平洋山脊，是因为母亲的离去让我相信：没有任何事能比这个事情更加糟糕，最糟糕的事情已经发生过，我可以毫无负担、无所畏惧的前行。”

一生最痛的是丧母之痛！母亲去世了心情抑郁无法活下去，你可以释放内心的情绪；发挥你的创造力；转移你注意力；调整你的想法。如果你的伤痛无法自行缓解，你可以寻求心理专业人士的帮助。

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