总是希望可以改变过去，怎么样才能回到过去改变过去

你是否对过往充满遗憾，抑或对过去的伤害难以忘怀，总是希望可以改变过去呢？如果你很想改变过去，可能你会很遗憾，也很沮丧，因为时间无法倒退。怎么样才能回到过去改变过去？这篇文章为你解读。

总是希望可以改变过去，怎么样才能回到过去改变过去

虽然我们无法改变过去某些事件的发生，但是，我们可以用叙事疗法来重新解读过去。从某种意义上来看，改变了我们对于过去的认知，相当于我们回到过去，改变了过去。

你可以采用下述方法：

1、了解你对过去的叙述风格

心理学家认为，我们对于事件的解读和叙述，会直接影响我们未来在人生中的行为表现。因为，一个人对事件的解读，往往能够反映他的价值观和人格特质。

叙述风格有五种类型：自主性风格，把自己当成人生的主角，愿意为自己的人生负责；交互性风格，关注与自己交集的其他人，注重关系的发展；挽救式风格，相信否极泰来；污染式风格，否认自己的能动性，觉得一切痛苦都是注定的；探索式风格，注重个人的体验和收获。

2、包容看待过去的自己

当你找到你的叙述风格以后，你可以试着找一个安全的环境，站在第三方的角度，包容的看待过往故事里的自己。

那个时候，你之所以做出那样的选择，是因为你受到了自身能力和环境的影响，你并非没有努力，你可能已经想尽了一切办法。

而你再用此刻成熟的你去要求过去的你做到一切，是不切实际的。

你可以像理解一个故事的主人公一般，去理解过去苦苦挣扎的你。

3、想象最好的自己

你可以试着想象一个最好的自己，这可以帮助你用挽救式的风格来叙述你的人生故事。

虽然过去你经历了很多磨难和不顺，但你的体验变得更加的丰富，你处理事物的能力变得更加成熟，你在逐渐向你的理想自我靠近。

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