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高中压力大焦虑怎么办?高三学生心理疏导方法

吴芬 2022-09-23 09:37:27

之前一直对学习和生活很马虎,总是间接性躺平,因为压力太大,觉得自己很平庸,所以就选择放弃。

后来意识到自己的思维方式有问题,于是开始改变,但是我的学习依旧比不过那些学霸,心里好焦急,可能我也没有那么差劲,但是总是会不断自我贬低,心情郁闷,怎么办?

600-心理健康-情绪

高中压力大焦虑怎么办?高三学生心理疏导方法

当竞争处于劣势时,也情绪低落,灰心丧气,人之常情。

但其实,你能够进行自我觉察和自我改变,这已经很不错了,并且你还大胆的解释了自己的弱点,认为自己之前存在持续性躺平,在你这个年龄段愿意直面自己的缺点,真的难能可贵。

你现在最需要的不是自我攻击,不是用别人的长处比自己的短处,你需要的是给自己正向的激励。

心理学里有一个比较著名的法则,叫吸引力法则,如果你想达成什么目的?

就把自己的目标放在自己最显眼的地方,让自己随时随地都能看到这个目标,并坚持不懈地为这个目标努力。

建议你每天可以试试正念日记,把你内心的偶像榜样是谁?可以把她的照片设计或者是成就,在你的书桌床头,指其他可以安放私人物品的地方,让你的视线始终无法离开这些目标。所有努力的方向都是向这个目标无限趋近。

还可以把这一天遇到的有趣的人,遇到值得感谢地事情,自己的小小的进步,都写进正念日记。

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