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明明不想对父母发脾气就是忍不住!怎么忍住不对父母发脾气

王蕾 2022-09-30 16:24:06

在电影《奇迹男孩》里,天生畸形的奥吉在学校受到别人的嘲笑,于是,便将所有的负能量转移到家人身上,对父母姐姐发脾气,让这个家都笼罩在一片低气压中。生活中我们也经常会有这种情况,把耐心和宽容留给了不熟的人,把最差的情绪和最糟糕的一面都给了最亲近和最爱的人,明明不想对父母发脾气就是忍不住!今天就聊一聊怎么忍住不对父母发脾气。

600-家庭教育

明明不想对父母发脾气就是忍不住!怎么忍住不对父母发脾气

(1)弄清楚情绪产生的原因

只有了解情绪产生的原因才能从根本上解决问题,在每一次你即将爆发的时候,抛弃脑海中的那些自动思维,先去意识到情绪,控制它缓冲它。情绪缓解之后思考产生的原因是来自父母还是其他原因,其实很多时候都是把其他地方的情绪转移到家庭中,可以用心理学上著名的“踢猫效应”来说明这种情况,即指人的负面情绪会对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄,由此产生的连锁反应。

(2)正视差异,不要一味否定

如果不是因为其他事情单纯是因为观念的差异而产生的的冲突,需要我们正视父母与自己的差异,你们接受的教育不一样,经历的事不一样,要学会接纳和理解差异,放下自己对身边人的“苛求和期待”

(3)学会看到父母的付出

跟家人发脾气最安全,获得原谅的成本最小。”我们料定了他们不会离开我们,因此会胡闹,但是父母不是我们情绪的垃圾桶,每一次的发脾气都是对我们最爱的人的一种伤害,学会看到父母的忍让和委屈,人心都是肉长的,他们也会难过也会伤心。

怎么忍住不对父母发脾气?我们的出口可以是倾诉,可以是爱好,可以是独处,但绝对不要是我们最亲最爱的家人。希望大家都能控制自己的情绪保护我们最爱的人。

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