有轻微洁癖怎么办？

最近疫情在家里，我发现自己控制不住自己的情绪，尤其是因为卫生的问题，之前在学校住集体宿舍也是这样，宿舍很乱，我每次进宿舍总是心情很差，就不想说话。

现在在家里也是，爸妈也不是讲究人，家里卫生也不是很好，做饭的地方每次都超级乱超级脏，每次做完饭不知道收拾，看着就生气。

如果我不收拾不想吃饭，可收拾过后立马又恢复原样，我就一直在这样的情绪里，跟爸妈说过好多次，他们也不改。

我该怎么调整自己的心情？

有轻微洁癖怎么办？

看到您因为宿舍和家里的乱、卫生没有做好的问题感到很生气，心情不好。

是啊，如果和自己同住的人和我们的生活习惯不同，他们行为的某些方面破坏了我们自己对生活环境的要求，我们就会觉得不满。

这种情绪还是挺容易理解的。您比较喜欢干净、整洁和有秩序感，而家里的乱，打破了您的这种需求，可是目前来看爸爸妈妈似乎又没有办法改变。您的需求得不到满足，又无法改变，那么就会表达出愤怒的情绪。

如果我们把自己的需求诉诸于外界和他人的改变，我们就可能会经常失望。您心里可能会想，为什么我说了那么多次，他们还不改？我们可能需要接受他人和我们感觉是不一样的。

家里的乱会让您不舒服，而并不会让其他人感到不舒服。那么，如果别人感觉不到您的不舒服，他们就不会有想改变他们行为的内驱力呀！

不如尝试靠自己来改变吧！如果自己觉得乱，就自己把环境变成自己喜欢的样子。

久而久之，如果父母习惯了您收拾好的整洁的家，那么当再一次变乱的时候，说不定他们就也能觉得不习惯，而主动收拾了呢！

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