总是忍不住对孩子发火怎么办

有些父母在教育孩子的时候，总是容易被孩子弄得很烦躁，很难克制自己不对孩子发脾气。而在对孩子发火后，孩子也不一定能够按照自己说的去做，反而有时会和自己杠起来。总是忍不住对孩子发火怎么办？这篇文章为你解读。

总是忍不住对孩子发火怎么办

1、探寻自己忍不住发脾气的原因

你总是忍不住对孩子发脾气，说明你对孩子的行为感到愤怒。

而愤怒的来源很复杂，有可能是你觉得孩子忤逆你的要求，不服从你的管教，抑或是孩子不听你的，让你产生了一种很强的挫败感与无力感，觉得自己作为父母太过糟糕。

当你无法直面自己内心的情绪时，你很可能会用对孩子发脾气的方式把你的情绪一股脑宣泄出来。

基于此，你要认识到：你的愤怒可能并不是因为孩子真的做错了什么，而是你无法面对自己的情绪。

对此，你可以提升自己的情绪觉察能力，试着去探寻你对孩子发脾气背后的动机与心理。

比如：我刚刚想到了哪些可怕的想法？我有哪些不舒服的感受？这些感受与想法是孩子要对我表达的，还是我自己过度揣测的？

2、避免让自己陷入到受害者模式当中

如果你觉得孩子出生就是来折磨你的，抑或为什么上天对你这么糟糕，让你遭遇了这么多不顺的经历，你可能会觉得自己是个受害者，孩子就是来摧残你的，进而把气都撒在孩子身上。

面对这种潜意识的情绪投射，你可以试着看见孩子带给你的欢乐。

比如，当你想要对孩子怒吼，觉得孩子无药可救时，不妨对孩子说：“我现在心情很激动，我需要先让自己的心情冷静下来，晚一点我们再好好聊聊。”

然后，你可以找一个让你放松的环境，或是有意识的采用一些有助于自己纾解心情的方式。等自己的心情好转以后，再理智的和孩子聊一聊。

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