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突然很烦躁想哭很烦,为什么我会突然烦躁然后哭?

张智铭 2022-07-06 10:41:10

当我们没赶上回家的末班车,可能会感觉很烦;当我们被别人误解时,可能也会觉得烦躁,这些烦躁的情绪是有原因的。可是有时突然很烦躁想哭很烦是什么原因呢?为什么我会突然烦躁然后哭?可能是我们在成长过程中不知不觉形成了这种不健康的情绪模式。

600-心理健康-情绪

突然很烦躁想哭很烦,为什么我会突然烦躁然后哭?

一、容易烦躁的情绪模式

突然很烦躁想哭很烦,为什么我会突然烦躁然后哭?这可能是因为我们形成了容易烦躁的情绪模式。

有很多人觉得情绪不好一定是遇到了什么特别难以处理的事情,尤其是突然的烦躁情绪,很有可能是遇到了突发的负性事件,但事实并不是这样的。

美国心理学家埃利斯提出了情绪ABC理论他认为导致我们产生消极情绪的原因并不是具体的诱发事件,而是我们自身的不合理信念。

具体来说,当我们突然感到很烦躁想哭的时候,并不是因为我们经历了一件令人烦躁的事情,而是我们经历了这件事以后,在心里产生了“我真是太烦了”“我真是糟糕透了”这样的不合理信念

如果不合理信念偶尔出现,那么我们只会偶尔感觉到消极情绪,但是如果不合理信念经常出现,那么就说明我们已经形成了不合理的情绪模式,会经常体验到消极情绪。

所以突然很烦躁想哭很烦,极有可能是我们心里形成了不合理的信念,为什么我会突然烦躁然后哭,是因为我们形成了容易烦躁的情绪模式。

二、保护自己的防御机制

突然很烦躁想哭很烦,为什么我会突然烦躁然后哭?还有可能是因为我们每个人内心都自带了一种保护自己的防御机制,这需要用心理防御机制的观点来解释。

你可能以为这种烦躁的情绪是突然出现的,但是从心理防御机制的理论来看,这些情绪很有可能是很早之前就压抑在内心深处的,只是一直没有爆发出来而已。

心理防御机制的理论认为,当我们经历挫折、陷入困境的时候,内心会自觉或者不自觉地排解烦恼、减轻不安感,以求达到心理环境的平衡状态。

如果我们每次遇到烦心事就哭泣,那么就太敏感、脆弱,所以当我们突然很烦躁想哭很烦的时候,其实就是心理防御机制在保护我们的内心,用压抑的方式来避免内心受到伤害。

三、高度敏感的人格模式

突然很烦躁想哭很烦,为什么我会突然烦躁然后哭?其实这说明我们具有高度敏感的人格模式,有可能属于高敏感人群中的代表。

高敏感人格的主要特点是对外界的刺激能做出更加强烈的反应。举个简单的例子,如果我们是高敏感人格者,那么一个小挫折就会让我们突然很烦躁想哭,这就是高敏感人格者的反应模式,也是高敏感人格者的特点。

换句话说,并不是每个人都会对小挫折、小困难做出强烈的反应,高敏感人格可能是我们突然烦躁的原因。

总之,突然很烦躁想哭很烦,为什么我会突然烦躁然后哭?这可能和我们的情绪模式、防御机制、人格模式有关,我们应该学会合理地调节自己的情绪,保持心理状态的平衡。

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