敏感的人聪明还是笨？性格太敏感了怎么治？

敏感的人经常会担心外部世界那些将来的、未知的伤害，所以他们容易受到焦虑情绪的困扰，容易在环境中没有安全感，这不仅会影响他们自己的生活，还可能会给身边的人带来麻烦。那么敏感的人究竟是聪明还是笨呢？性格太敏感了怎么治？这篇文章告诉你答案。

一、敏感的人聪明还是笨？

很多人认为敏感的人非常聪明，这是受到第一印象的干扰。当我们初识敏感者的时候，会惊讶他们对外部信息的反应速度，比如老师讲到生活中的一种效应，他们马上就能举一反三指出类似的情况。

于是我们把他们高敏感表现出来的反应速度，误以为是他们的聪明才智，事实上聪明还有许多方面，不能只用反应速度一项来衡量聪明还是笨。

二、性格太敏感了怎么治？

1、了解敏感

人们治病的时候总是希望达到“药到病除”的效果，但是性格敏感属于心理问题，要想达到效果，首先就要了解敏感的原因、表现、危害等内容。

敏感的原因可能和原生家庭有关，如果小时候父母经常指责你，你一犯错误就批评你，那么你可能就会对外界更加敏感。另外如果经历了重大的挫折，也可能会让你的性格变得敏感脆弱。

在心理学上敏感通常和焦虑情绪相关，一个敏感的人更容易进入焦虑状态，遇到事情容易紧张，担心自己表现不够好，或者被别人看出来自己的尴尬，这就是敏感的具体表现。

如果一个人总是性格敏感，那么也会对他造成严重的危害。比如长期的紧张、过分担心会让人体验到痛苦的感受，压力太大会影响生活中作出准确的判断。

2、不要钻牛角尖

有的人得知自己性格敏感脆弱以后，就更加紧张，总是想着：“我该怎么办？”去网上搜索“怎么让焦虑感消失？”的内容。这种期望对减轻焦虑感完全没有帮助，甚至还会加重你的焦虑感。

举个简单的例子，如果你担心自己出门的时候忘记带钥匙，那么你可能真的会忘记带钥匙。这可以用心理学的墨菲定律来解释：如果你担心一件不好的事情将要发生，那么不管这件事几率多小，它总会发生。

另外心理学行为主义的森田疗法提倡：“顺其自然，为所当为。”也就是说，如果你知道自己是敏感的性格，那就不要额外去关注这一点，顺其自然也可以找到积极的解决办法。

3、坚持规律作息

规律的生活习惯，不仅能保证我们的身体健康，还能促进心理的健康发展。人们都知道“早睡早起身体好”，除此之外，早睡早起还能让我们的心理环境更好。

试想一下，如果你经常感到焦虑、紧张，但是你有按时吃饭、到点睡觉的习惯。也就是说当你到时间吃饭、睡觉的时候，你会暂时放下焦虑情绪，去好好地吃一顿饭、好好地睡上一觉，这能帮助我们调节焦虑情绪，减少性格敏感带给我们的困扰。

所以敏感的人并不一定意味着绝对的聪明或者笨，之所以觉得他们聪明，可能是我们受到第一印象的影响。了解了性格太敏感了怎么治，相信你能克服这个问题，改善焦虑情绪。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。