保持心理卫生的原则有

随着现代社会的快速发展，心理健康问题日益成为全球关注的焦点。保持心理卫生是一件很重要的事情，对于每个人来说都是至关重要的。在生活中，我们需要不断的调整自己的心态，学会保持心理的稳定与健康，哪怕是在面对种种压力和挑战的时候，也能够坚强的面对和应对。那么，具体来说要如何保持心理卫生呢？

保持心理卫生的原则有

一、注意饮食和运动

一个人的饮食习惯和运动状态，对心理健康的影响是非常大的。长期以来，科学家们已经证实了“身体是革命的本钱”的真理。通过合理科学地饮食和运动，可以增强身体的免疫力，更深层次的防止了各种慢性疾病导致的心理问题，例如抑郁症、焦虑症等。

二、适当调整自己的生活节奏

现代人的生活节奏非常紧张，一天的时间总是远远不够使用的。如果你一直处于高强度的生活状态中，甚至没有时间去进行各种活动和娱乐，那么你很容易会感到压力和疲劳。有时候，适当的放慢节奏，休息和调整打打乒乓球、唱唱歌、看看电影，甚至是去散个步，都可以让你的心情得到放松和缓解。

三、合理调节自己的情绪

人类是一种有情绪的动物，在面对各种好坏不同的事情时，我们总是会有各种不同的情感。合理调节情绪是保持心理卫生的关键。如果遇到了负面的情绪，不要一直逃避，也不要让自己过分的沉浸其中，而要通过适当的方式进行调节，例如找个人倾诉、进行冥想、运动等。

四、及时让自己获得心理咨询

如果你感觉自己无法自己处理和应对的心理问题，例如严重的抑郁症、焦虑症等，那么不要让自己过分沉迷其中。及时地寻求专业的心理咨询和帮助，可能是处于任何时候最好的选择。尽管有时候，这个过程会让我们感到害羞、尴尬，但不管怎样，，及时让自己获得心理咨询还是远比自以为是强得多的。

总而言之，保持心理卫生从根本上是一个多维度的问题。我们需要从自我管理、适时调节、寻求帮助等多个角度来考虑。被动的去等待问题的解决，也远没有积极预防和主动解决的效果好。领会如上几点，相信你不会在心理保健的问题上再困扰。

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