知心理,来希律
登录
希律 > 文章知识 > 心理健康

如何对付领导的pua?反领导pua做法

王蕾 2022-09-28 17:59:57

“你的能力太低了,连最简单的任务都完不成。”

“年轻人要多努力,不要把赚钱放在第一。”

“你看人家小李,每天加班到10点,工作积极没废话。”

在工作中你是否经常听到这些语言,pua原特指男性对女性进行的精神控制,后来在职场逐渐流行起来,上面的几种说法都属于常见的职场pua语录,那么,什么是职场pua?如何对付领导的pua?反领导pua做法有哪些?

600-心理健康-情绪

一、什么是职场pua?

pua,指一方通过精神打压的方式对另一方进行情感控制的代名词。

职场pua,是指在工作中上级领导通过打击、贬低、否定等语言攻击打压下属员工的自信心、自尊心,从而对下属实现精神控制,让下属“心甘情愿”的服从权威支配,对其唯命是从。

常见的职场pua:

(1)不断对你的工作泼冷水,从你的工作中挑问题,无论你再怎么努力付出,都得不到半句赞赏的话。比如,“你的能力太低了,连最简单的任务都完不成。”

(2)经常把你和其他人进行对比,让你自己觉得比别人差得多,让你产生心理落差。比如,“你看人家小李,每天加班到10点,工作积极没话说,你要学习。”

(3) 让你承担超出你工作范围或能力的工作,或是交办你不应该做的工作,甚至连私事都要你打理。比如,“我让你做这个是为了你好,锻炼你的能力”

(4)画大饼,把你当作廉价的劳动力。比如,“你们的努力公司不会忘记,公司上市你们一起分红。”

二、如何对付领导的pua?反领导pua做法

(1)正确的自我认识

你优不优秀不是领导一个人说了算,对自己有一个正确客观的评价很重要,不要让别人的价值观去左右自己,自我接纳,自我实现。 跳出自我否定的“枷锁”。正视自己的需求和意愿,增强自己独立判断的能力,找到属于自己的工作节奏。

(2)明确自己的职业规划

一个人有了目标行动才会有动力,也就有了考核自己行为结果的标准,知道自己下一步该做什么如何做,当你感到被PUA的时候,不要被负性情绪所掌控,想一想自己的目标是什么。不要事事言听计从,坚定目标灵活应对。

(3)转换角度积极应对

上司并不是评判你能力的唯一标准,他们只是你人生中扮演的某一个角色,来帮助你成为更优秀的人,学会会把外界各种压力化为自身成长的动力。

(4)勇敢说“NO”!

把自己分内的事情都做好了。如果遇到不合理的遭遇,要有意识地保留证据,向相关部门提出仲裁,许多职场PUA的实施都是建立在你不敢辞职上,会给你营造辞职后很难找到工作的假象。一份工作和你的人生比起来哪个更重要呢?勇敢地对各种PUA说“不”。

无论何时遇到职场PUA我们都要学会拒绝,不要默默忍受,要用正确的方法去应对,不要因为一份工作毁了自己的一生,当一份工作痛苦远远大于它给你带来的收获时,及时止损才是对自己最负责的表现。如何对付领导的pua?反领导pua的几种做法,希望本文能够解答您的疑惑。

测一测:职场PUA检测!你正在经历职场精神控制吗?
测一测:你知道你的依恋风格吗?
A、我总是没有安全感,害怕被抛弃 B、我相信TA,也会给对方很多空间 点击查看答案
相关文章