异地恋很痛苦快抑郁了！异地恋累了坚持不下去了怎么办

异地恋很痛苦快抑郁了，对方经常不在自己身边，还总是无理取闹，真心感觉很累、快坚持不下去了。那异地恋累了坚持不下去了怎么办？深陷异地恋的小伙伴们一定要看看这篇文章！

异地恋很痛苦快抑郁了！异地恋累了坚持不下去了怎么办

第一，冷静思考异地恋令你痛苦、抑郁的原因

异地恋很痛苦快抑郁了，你要冷静思考这段恋情令你痛苦、抑郁的原因，是你们异地对方不能陪伴你，是你觉得你们这段感情不会有好的未来，还是其他的原因。你都要好好的进行分析，找到原因后，你再好好的做决策。

第二，及时处理你的负性情绪，尽快让你的身心恢复到良好的状态

异地恋让你感觉很累、很痛苦快抑郁，可见你很无助，而且你的心中充满了很多的负性情绪。假如你不及时处理这些负性情绪，那会影响你的身心健康，更会对你的恋情很不利。你一定要及时处理你的负性情绪，尽快让你的身心恢复到良好的状态。

你可以找一个性格比较好的、值得你信赖的好朋友进行倾诉，把你在恋情中的委屈、痛苦、悲伤等都说出来，当你想哭泣的时候，你一定不要压抑自己，要允许自己大声的在朋友面前哭出来。

你可以每天坚持去运动，比如，跑步、练习太极、练习瑜伽等，运动可以帮助你稳定你的情绪，增加你的欣快感。

你还可以选择去一个喜欢的地方旅游一段时间，让自己暂时不要再继续思考你的恋情，而是去大自然中得到放松。等你旅游回来后，你的身心一定已经轻松了很多。也许你的恋人在这段时间会对你们的恋情思考很多，他可能会很思恋你。你们的恋情关系会得到改善。

第三，主动和对方进行情感沟通

异地恋令你感到很累，说明你们之间的感情出现了比较严重的问题。当感情出现问题的时候，要是不及时解决，你们的关系可能会越来越恶化。因此，你要主动和对方进行情感沟通。

你可以把你在异地恋之中产生的累、痛苦、抑郁等感受以及其他的一些想法都表达出来，让对方清楚。同时，你也可以邀请对方谈谈他在这段感情中的一些感受、对你的一些想法、期待等。

当你们都把你们的感受、想法、期待都真实的说出来后，一定会更加有助于你们解决彼此的情感问题。

第四，要对你们的感情有信心

异地恋本来就比一般的恋情要困难得多。虽然现在这段恋情出现了问题，让你很累、很痛苦，但是你要对你们的感情有信心。假如你对对方是有感情的，而由于一些外在的原因使得你对这段感情产生了动摇之心，让你觉得坚持不下去了。那你一定不能轻易放弃，你要相信自己、相信对方，只要你们共同努力，你们一定有足够的能力去解决好那些问题。

第五，共同对你们的未来进行规划，去学会一起成长

异地恋令你感到累、痛苦，很可能是这段恋情令你感到越来越没有未来。你可以和对方协商，共同对你们的未来进行规划，去学会一起成长。当你们对未来有了共同的目标，你们就会一起努力去奋斗，然后在奋斗中不断进步和成长。

第六，学会分散你对这段恋情的注意力

你在恋情中感到痛苦、抑郁，可能是因为你把你的所有注意力都集中在这段恋情上。你要学会分散你对这段恋情的注意力。你可以去做一些自己比较感兴趣的事情。比如，画画、摄影、学习一门乐器等。它们会帮助你缓解你的情绪，还会增加你对技能。

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