在我们现实生活中,有时候会遇到被人欺负的场景。许多人在受到欺负后,都会选择隐忍不发,甚至憋在心里自我伤害。那么,受欺负心里憋屈怎么排解?一文了解一下!
受欺负心里憋屈怎么排解
1、和朋友倾诉,转移注意力
心理学认为,负面情绪不可能自我化解,我们只能通过情绪转移的方式发泄自己的情绪。所以,你可以和朋友倾诉,说出心中的委屈,一方面这样可以转移注意力,另一方面也可以发泄心中的负面情绪。
除此之外,当朋友知道你被欺负后,可能还会给予你一些有用的帮助或建议。
2、通过运动的方式来发泄情绪
你还可以通过运动的方式来发泄自己的情绪,无论是通过拳击,还是跑步运动,都能很好的释放掉内心的那些负面情绪。同时,运动还有助于新生代谢,提高我们的抵抗力和身体素质,一举两得。
如果你不能确定在别人眼里,你是不是一个好欺负的人,不妨来做文末这个《测一测别人眼里的你好欺负吗?》的心理测试吧!
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