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思维反刍是焦虑还是抑郁?反刍是抑郁症的前兆吗?

张智铭 2022-08-17 17:42:08

反刍指的是在动物世界中,有的动物会把半消化的食物从胃里返回到嘴里,并且再次咀嚼咽下。而反刍思维指的则是人们反复地、翻来覆去地思考负性事件产生的原因,以及导致的后果。思维反刍是焦虑还是抑郁?反刍是抑郁症的前兆吗?

600-心理健康-情绪

思维反刍是焦虑还是抑郁?反刍是抑郁症的前兆吗?

很多人内心都存在反刍思维,特别是在经历了负性事件之后,我们可能会对事件本身、对自己的消极情绪状态,以及事件和情绪产生的原因、将导致的后果,进行反复的、被动的思考。

比如今天上班迟到被扣工资了,于是整天满脑子想的都是“我为什么会迟到”“我如果早出门五分钟,是不是就不会迟到了”“如果扣完工资,下个月的房租交不上怎么办”,这些就是反刍思维。

思维反刍可能会引起精神内耗。当我们不断地去思考负性事件的原因和结果,就会不断地消耗自己的心理资源,这会引起精神内耗,让我们有一种“心累”的感觉。

精神内耗不仅会加剧抑郁情绪,让我们对大部分事情都提不起兴趣;还会让我们变得更加焦虑,形成过度担忧、瞻前顾后、患得患失的心理状态。

有研究表明,抑郁症患者的反刍思维和常人的反刍思维是不一样的,他们的反刍思维出现的频率更高,并且反刍思维的内容也更消极。

所以我们可以说:抑郁症患者的反刍思维问题比较严重。但是不能说:我有反刍思维,所以我就是抑郁症。

因为反刍思维只是让人有抑郁倾向、抑郁情绪,并不能造成抑郁症,抑郁症的成因比反刍思维复杂得多。

思维反刍是焦虑还是抑郁?反刍是抑郁症的前兆吗?严格来说,思维反刍并不是抑郁症的前兆,思维反刍引起的精神内耗,可能会加剧我们的焦虑情绪和抑郁情绪。

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