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不相信自己的未来会幸福,总是莫名担心自己的未来

吴芬 2022-09-19 11:27:54

人为什么不会相信自己会幸福,对已经得到的幸福总是担心会失去,总是担心一些不好的事情会发生。

甚至觉得家人也会发生不幸,越这么想越觉得不安,但是又不相信会发生好的事。

不相信自己的未来会幸福,总是莫名担心自己的未来。

从字里行间感受到了你的焦虑,也许这些焦虑由来已久,即便现实生活风平浪静,你或许也很难轻松地活在当下,很难相信明天风和日丽。

所以,这些焦虑很可能不是现实性的焦虑,而是来自于遥远的过去,被身体编码、储存并保留到现在,并不断地被激活,又再次投射到现在的生活中。

建议你可以在心理咨询中探讨你的焦虑,你的过去,只有过去那些植根于无意识的内容被重新看见、理解和包容,焦虑才能缓解。

600-心理健康-情绪

调整自己的思维模式,就象硬币有正反两面,但它是一体的,你只看到了反面,可以试着把它翻过来看一看。

首先要做的就是分化情绪,搞清这样想的背后是什么,仔细去感受,是委屈,恐惧,羞耻,无力等等。

当你察觉到这些情绪时,不要去批判它,去感受它,看见它,察觉就是疗愈的开始。

多做有氧运动,听听音乐,按摩肝经与太冲穴,都会有很好的调解作用的。

总而言之,不要过于把自己的精力集中在这一块,而是将自己的精力放在现在,放在当下。

当你习惯之后,你会发现自己的心情会好很多。

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