工作总想玩手机不想上班，手机成瘾怎么戒？

手机已经成为很多人必不可少的一件东西，有些人对手机的痴迷甚至已经到了非常变态的地步，恨不得24小时抱着手机，自然会影响到正常的生活，那么有没有什么办法可以戒掉呢？接下来我们就针对这个问题分析讨论一下，工作总想玩手机不想上班，手机成瘾怎么戒？

工作总想玩手机不想上班，手机成瘾怎么戒？

1、找出自己潜在的担忧

研究人员曾通过研究发现，过度使用手机的人可能存在一定的强迫性，他们可能是想通过手机帮助自己逃避那些自己无法解决的艰难问题。

所以，你要找出自己是否有更深层的担忧，当你找到你自己的担忧时，你才有机会解决这个担忧，从而摆脱掉对手机的依赖。

2、创造兴趣爱好

抛开手机和互联网，试试创造出自己新的兴趣爱好，然后尽可能的多让自己进行线下的活动。

同时把手机尽可能放在自己看不见的地方，像一些不容易发现的角落，甚至可以放在要输入密码的保险箱里。

除此之外，你还可以采取更加高效的方法去解决，像寻求心理咨询师的帮助，咨询师会用认知行为疗法帮助你。

这种治疗方法是一种非常有效的治疗方式，可以帮助你改变某些行为模式，因为它有助于阐明你的思想、行为和情绪之间的联系。

以上就是，工作总想玩手机不想上班，手机成瘾怎么戒的全部内容，如果你也有这方面的困惑，不知道自己该怎么办才好，那么你可以好好看看这篇文章，相信你看完这篇文章后，你就会知道自己手机成瘾后，该如何戒掉它，并不会因为手机而感到那么苦恼和痛苦了，虽然过程不容易，但是坚持下来总是好的。

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