经常做噩梦与抑郁有关吗？天天做噩梦是不是抑郁了

天天做噩梦是不是抑郁了？做噩梦不一定是抑郁，有可能跟你的身体状况、心理压力，睡眠姿势等因素有关。抑郁症的判断需要结合你的情绪、精力、社会功能等因素综合判断。经常做噩梦与抑郁有关吗？这篇文章为你具体分析。

经常做噩梦与抑郁有关吗？天天做噩梦是不是抑郁了

一、经常做噩梦的原因

1、身体不适

梦可以揭示我们的身体状况。如果你长期使用不正确的睡眠姿势，胸口朝下趴着睡觉，或者把拳头握紧压在心脏部位，你的大脑会感应到这类对身体有害的信息，会把危险的信号反映到你的潜意识里，转化成噩梦。

另外，白天我们会压抑或忽略掉一些轻微的疼痛，但是到了晚上，我们的潜意识会感知到这些疼痛或不舒服的病症，会在梦境里用某种特殊的方式显示出来。比如，有的人总是梦到被人掐住喉咙，检查后发现他得了咽炎。

2、压力太大

在现实生活中，我们要面对形形色色的压力，但并不一定能有途径安全的把这些压力释放出来。比如，你整体被爸妈催婚，爸妈身体又不健朗，你的工作不稳定钱又少，老板又压榨人等。当多重的压力叠加在一起，你又不足以应对时，你的焦虑情绪会反映到你的潜意识里，会通过梦来创造一个环境，让你表达内心的负面情绪。

这也是为什么很多年过去了，我们还是会梦到考试。因为考试是一个让大部分人都很焦虑的环境，是一个表达我们内心负面情绪的非常好的空间。如果你在梦里面很焦虑，说明你现实生活中可能积累了很多焦虑的情绪没有表达出来。

3、快动眼睡眠行为障碍

患有快动眼睡眠行为障碍的人，在快动睡眠阶段，会出现肌肉收缩的症状，会在梦中大喊大叫，拳打脚踢，容易伤到自己和伴侣。

4、心理创伤

有的人，受到过严重的心理创伤，会出现创伤性应激障碍，很容易重复过去痛苦的回忆，出现经常做噩梦的现象。

因此，经常做噩梦，并不意味着你抑郁了，你需要结合你的你的身体状况和心理状况综合判断。

二、怎么判断抑郁症

患有抑郁症的人，容易沉浸在负性思维之中，容易失眠多梦。你还可以通过以下这些症状综合评估自己是否患有抑郁症。

1、心境持续性低落，很难开心起来；

2、对于以往喜欢的事情，丧失了乐趣与兴趣；

3、自我价值感缺乏或丧失，总是觉得自己是没有价值的；

4、消极负面的归因，总是把所有的坏事情归咎到自己的身上；

5、精力匮乏，提不起劲来做任何事情；

6、很难保持注意力，很难做决定；

7、反应迟缓，情绪焦躁，总是感到不安；

8、身体莫名不适，缺乏食欲，睡眠或嗜睡；

9、想要自杀，甚至做好了自杀的计划。

以上这些症状持续2周以上，你无法自行缓解，工作、生活受到了严重的影响，你需要去医院及时诊断自己是否患有抑郁症。

经常做噩梦与抑郁有关吗？天天做噩梦是不是抑郁了？并不是，天天做噩梦还可能跟身体不适、压力太大、快动眼睡眠行为障碍、心理创伤等因素有关。是否患有抑郁症并不能简单的通过做噩梦这一条来判断，你需要结合抑郁症的表现，去医院及时诊断。

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