孩子意外去世我该怎样走出来？失去孩子几年能走出来

孩子的去世，带走了全家人的希望，让余下的家人像生活在地狱一般，无法开怀。孩子意外去世我该怎样走出来？失去孩子几年能走出来？这篇文章结合心理学知识为你解答。

一、失去孩子几年能走出来？

孩子意外去世，你会感到特别的自责愧疚和悲伤，很长一段时间你都会沉浸在痛苦的情绪之中，无法走出来。悲伤是没有期限和截止日期的，有些人可以在6个月左右走出来，有的人可能一辈子都活在过往的记忆里。

失去孩子以后，人通常会经历这5个心理阶段：

1、否认

在最开始听到这个消息的时候，你会难以置信，你不愿意接受这个事实，你会感到无助压抑，自责内疚；你会感觉浑身使不上劲，没有食欲。你可能会不顾周围人的劝解，假装孩子还在世。

2、愤怒

你会痛恨老天爷的不公，质问医生为何没有成功救助，质问去世的孩子为什么要离去，质问自己为什么没有尽到一个做父母的责任。

3、讨价还价

这个时候，你会想象很多种不一样的结果，如果当时你做了某些事情，孩子就不会去世了。

4、沮丧

你会变得消沉低落，回避社交，失去了生活的动力，什么都不想做。如果你的情绪一直无法好转，你可能会变得抑郁。

5、接受事实

当你的悲伤尽情的宣泄以后，你会逐渐接受孩子去世这一事实，你会通过痛哭、悼念等方式来表达内心的悲痛，重新接纳生活。

二、孩子意外去世我该怎样走出来？

1、充分宣泄内心负面情绪

悲伤治疗师朱莉娅•塞缪尔认为：“亲人离世最悲伤的，并不是他刚刚离世的那个时候，而是当你发现他逐渐的从你的生活中剥离出去的时候。”你的悲伤不会马上停止，如果你不把它重复的宣泄出来，你可能会被情绪湮没。

因此，当你想哭的时候，请尽情的哭泣。即使你哭不出来，也没有关系，这并不代表你冷血，每个人处理悲伤的时间不一样。不论你的脑海里有什么样的负面情绪和想法，你都可以试着对自己说：“我看见你了，你是悲伤，我会在心中给你留一个充足的空间，让你安全的待着。”

2、做一个哀悼告别的仪式

很多人对于没有充分的与去世的孩子告别，感到特别遗憾，并在很长的时间里难以释怀。你可以做一个与孩子哀悼告别的仪式，不需要太多人参与，可以只是你跟孩子两个人。假装孩子处在这个空间里，把你想对孩子说的话一股脑的说出来，然后站在孩子的角度，用他的口吻，对你进行告别。

在日常生活中，你也可以给孩子设立一个专门的悼念角，定期的和他对话，分享你的生活日常。

3、不要给你的悲伤设置期限

每个人的悲伤时长不一样，情感表达方式也不一样。不要过于苛责自己，允许自己的悲伤很短或是很长，用自己的方式度过这段痛苦时光。

4、完成孩子的梦想

你可以帮助去世的孩子实现他的梦想和愿望，从另一种程度上宽慰自己。你可以召集孩子生前的好友一起做他想做的事情，你可以在事后和孩子分享你的感受。

5、找到自己的人生角色

孩子像一束光，照亮了你。即使光消失了，但是孩子带给你的温暖感觉并没有消失。你可以回顾孩子身上的优点以及带给你的感动，把它们应用到你的工作与生活当中。

孩子意外去世我该怎样走出来？充分宣泄内心负面情绪；做一个哀悼告别的仪式；不要给你的悲伤设置期限；完成孩子的梦想；找到自己的人生角色。失去孩子几年能走出来？每个人走出悲伤的时间不一样，你可以顺其自然。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。