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丈夫出轨一次还能再信任吗?老公出轨后如何重建信任

魏颖 2022-09-21 15:10:36

丈夫出轨,对于许多处在婚姻中的女性来说,无疑是一场大地震。对于丈夫的信任和爱可能会在发现丈夫出轨的那一刻崩塌。丈夫出轨一次还能再信任吗?老公出轨后如何重建信任?这篇文章为你解读。

600-婚恋情感

一、丈夫出轨一次还能再信任吗?

面对丈夫出轨这个事情,想要重新建立信任是比较难的,通常存在下述问题:

1、情绪波动大

在丈夫没有出轨之前,两个人的关系可能就像自己和父母的关系,丈夫可以给你安全感,让你觉得他会站在你这一边。

可是,当他外遇事件曝光后,你和他之间的依恋关系会被破坏,你会产生依附创伤。你的情绪会很敏感,对于感情中的小事会格外的在意。

而你的这种痛苦情绪会传染给丈夫,让他产生比较强的愧疚感。如果他无法承受这种情绪,他可能会继续逃离这个让他不安的家庭。

2、压力增加

发现丈夫出轨后,丈夫就变成了那个伤害你的人。你的压力系统开始启动,你会想要逃跑或者选择战斗。

逃跑的行为包括离婚、避而不谈。这种方式会让夫妻之间的问题继续存在,无法得到解决。或是彻底丧失希望,放弃对方。而战斗的行为,包括把丈夫的出轨事件当做把柄,威胁丈夫。在丈夫面前表现的非常生气,总想要攻击他,来宣泄你内心的不满等。

基于以上这些情况,想要在短期内重新建立对丈夫的信任是比较难的一件事情。但这并不意味着你们之间无法重建信任,如果能够用相对比较冷静的态度去剖析你们之间存在的问题,不带批判性的和丈夫表达你的不安,提出你的请求,你们之间的感情仍有挽回的余地。

二、老公出轨后如何重建信任?

1、及时释放自己的负面情绪

当你发现自己总是被丈夫牵动情绪,或是看到一些事物就触发到自己的情绪时,你要意识到,很大程度上,你的这种情绪是无意识的,因为你的身体会记住你的创伤。

这个时候,你可以做一些让自己放松的事情,让自己的心情得以舒缓。比如,吃你喜欢的甜品,和朋友聊聊天,去公园走一走,运动等。

切记,越是情绪出现的时候,越要避免把自己隔离起来,或是把情绪发泄在丈夫身上,这会让你们之间的问题被强化。

2、和丈夫表达你的感受

被出轨,会让人不敢相信,不想相信丈夫。这种感觉确实非常难受,但如果你一直回避和丈夫交流你们之间存在的问题,坦白你的感受,你们的关系将很难挽回。

你可以采用非暴力沟通的方式,和丈夫表达你的心情,提出你的请求。如“每次你回家超过7点,我就会很慌张,很担忧。我很害怕你再重复之前的覆辙。我是真心想要挽回这段关系,我也努力的在信任你。如果你也珍惜这段关系,我希望你可以多给我一点支撑和理解。我希望你可以尽量在7点前赶回来,如果赶不回来,我希望你可以给我发一个视频,这可以让我放松很多。”

同时,你也可以试着倾听丈夫的感受,和丈夫公开讨论事件背后的原因,了解他对于你的期望。

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