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12道题测试情商高低!测一测你的情商是多少

张智铭 2022-08-17 14:26:04

我们经常会看到“高情商的表达”,那么究竟什么是情商?心理学上的情商指的是情绪商数,主要指人在情绪、意志、挫折耐受力等方面的品质。情商指数评估的测试可以通过12道题测试情商高低,测一测你的情商是多少吧。

600-心理健康-情绪

12道题测试情商高低!测一测你的情商是多少

一、情商指数评估测试

美国心理学家彼得·沙洛维和迈耶尔共同提出了情绪智力理论,该理论认为情绪智力也可以叫做情感智力,具体来说,指个体监控自己及他人的情绪、情感,并识别、利用这些信息来指导自己的思想和行为的能力。这就是心理学上最早的关于情商的理论。

哈佛大学的心理学博士丹尼尔·戈尔曼在沙洛维和迈耶尔的情绪智力理论基础上,认为情绪智商应包含五个主要方面,分别是自我了解、自我管理、自我激励、识别他人情绪、处理人际关系。

由此,我们就能知道,我们生活中所说的“情商高”,不仅需要有较强的自我控制能力,还需要能准确地识别他人情绪、处理好自己身边的人际关系。一个情商高的人,不仅能让他人感觉舒服、自在,还能让自己的情绪得到及时、合理的释放。

情商指数评估测试以情绪智力理论、情绪认知理论以及詹姆斯-兰格情绪理论为基础,从自我情绪识别、他人情绪识别、情绪运用、情绪处理和人际交往等方面,综合评估个人的情绪健康状态。所以如果你想测试你的情商,不妨利用情商指数评估的测试。

二、情商高的三大表现

1、情商高的人能控制情绪

提出了情绪ABC理论的美国心理学家埃利斯在《我的情绪为何总被他人左右》一书中提出:这个世界上有四种人“略带神经病”,分别是过分烦躁的人、过分生气的人、过分抑郁的人、过分内疚的人。

如果我们有以上任何一种倾向,都可能很难控制住自己的情绪。但真正情商高的人能够控制好自己的情绪,能对情绪变化状态进行自我监控,能够正确地认识自己,这是情绪智商的核心。

2、情商高的人懂沟通技巧

除了对情绪状态进行自我控制,情商高的人还懂得与他人沟通的技巧,这种技巧不是迎合、不是献媚,而是既说出对方想听的话,又表达自己的个人观点。

心理学家丹尼尔·戈尔曼认为情绪智商包括识别他人情绪的能力。也就是说,情商高的人能够敏锐地观察到那些细微的刺激和信息,准确地识别、察觉到他人的情绪,从而确保沟通的顺利。

3、情商高的人能实现目标

一方面,情商高的人能擅长进行自我激励,能够依据不同任务的目标充分地调动自己的情绪,遇到挫折及时调整自己,重新出发。

另一方面,情商高的人能很好地处理好自己的每段人际关系,懂得人际交往中的技巧和分寸,所以情商高的人能够获得更多的社会支持,收获大量的信心。

总之,你可以用12道题测试情商高低,利用情商指数评估测试来测一测你的情商是多少。情商高的三大表现是:情商高的人能控制情绪、懂得沟通技巧、能更顺利地实现自己的目标。

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