叛逆期孩子手机瘾怎么戒？解决青少年手机成瘾直接方法

进入中学的孩子开始叛逆，叛逆的孩子不仅在很多事情上与父母对着干，还特别容易陷入手机的陷阱中，整天沉迷于手机无法自拔，还不让父母管，父母越管，就越想玩手机。

叛逆期孩子手机瘾怎么戒？绝不能像管教七八岁的孩子一样，限制他就可以了，你需要用更合理的方式去解决，这里介绍几个解决青少年手机成瘾的直接方法。

叛逆期孩子手机瘾怎么戒？解决青少年手机成瘾直接方法

1、发现手机成瘾的内在需求

孩子沉迷于手机说明手机能满足他们某方面的需求，有些孩子可能是沉迷于网络小说中，因为他们在生活中过得不如意，在网络小说幻想的世界中寻求安慰；

有些孩子可能沉迷于手机游戏中，通过游戏暂时逃避现实，获得短暂的快乐；

也有些孩子既不看小说也不玩游戏，也是手机不离手，因为他们陷入“期待焦虑”和“信息焦虑”之中。

“期待焦虑”就是觉得很快会发生一些事情，生怕自己会错过而不断地查看手机。如期待某个朋友发信息给他，生怕错过而不断地看着手机。

“信息焦虑”是因为我们生活在一个充满各种信息的时代，随时随地都可能有新的信息出现，害怕错过那些自己认为很重要的信息而产生焦虑，于是经常拿着手机，不断刷新各种信息。

对待这种情况，父母可以教会孩子如何对待手机信息，减少内心的期待。

让孩子明白不是所有的信息都是我们需要的，没必要把时间浪费在那些与自己毫不相干的信息上，要学会取舍。

当孩子发现取舍之后，焦虑并没有增加，慢慢地他就能减少看手机的时间了。

2、疏导孩子的情绪

与叛逆期的孩子沟通是一件困难的事情，这时候如果你苦口婆心劝孩子少玩一点手机，或者粗暴地没收孩子的手机，都会引起孩子强烈的情绪，他可能会非常愤怒，冲动之下还会做出很多失去理智的事情。

所以家长在看到孩子玩手机时，可以与孩子沟通，但应该注意孩子情绪的变化，一定要冷静。在沟通的过程中，发现孩子的情绪产生变化的时候，要及时停下来，询问孩子的感受，教孩子做几次身呼吸，缓解内心的压力。

在孩子情绪平稳的时候，把孩子当作成人一样，与他探讨如果人生规划，耐心地讲清手机的正确用法，以及过度迷恋手机的危害，提高孩子的认识。

3、合理限制孩子使用手机

无论孩子有多叛逆，在学校还是会听从老师的安排，克制自己玩手机的冲动。在家里孩子相对比较放松，就会放任自己去玩手机，所以在家里家长也要用孩子能接受的规则限制孩子玩手机。

你可以跟孩子沟通，让他知道哪些事情比手机更重要，按事情的轻重缓急进行排列，让他们知道完成了哪些事情之后，是可以使用手机的，这样在使用时间上进行限制。

你还可以在使用内容上进行限制，引导孩子使用手机上的学习功能，而不是全部都用来玩游戏或者看小说。家长要以身作则，自己要少玩手机，不玩游戏，不刷视频，做好孩子的榜样，这样也能增强对孩子的说服力。

4、找到替代手机的活动

手机成瘾的孩子，只要有闲暇的时间就会不自觉地想到手机，所以家长要多为孩子提供一些活动，让孩子的生活变得比较充实，把时间和精力用在更有意义的活动上。

比如进行体育运动、听喜欢的音乐、绘画、读书，或是与家人朋友面对面交谈等等。

运动可以帮助孩子放松，与自然的接触和与人之间真实的接触也会在很大程度上缓解孩子对于手机的依赖和对于信息的焦虑。

如果孩子手机成瘾的程度比较深，已经无法控制了，那么你需要寻求专业机构的帮助。

孩子在叛逆期形成手机瘾的确是一件麻烦的事情，家长需要有思想准备，需要长期与孩子斗智斗勇，不能急于求成，孩子不可能短时间内“断绝”与手机的关系。

只有循序渐进，先让孩子认识到自己行为的不妥，内心想要做出改变，再由内而外地在家长的帮助下一步一步地成长，才能让孩子拥有一个健康快乐的生活方式和生命状态。

家长要对自己有信心，也要对孩子有信心。青少年的可塑性是很强，只要你的方法得当，坚持不懈，孩子手机成瘾的问题最终会解决的。

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