心理学防御机制有哪几种

心理学防御机制是人们在面对心理压力、焦虑和挫折时，为了保护自己的心理健康而采取的一系列行为或思维方式。这些机制被认为是一种自我保护的方式，能够减轻痛苦、防止情感失控和对现实的否认。本文将从认知、情感和行为三个角度，介绍几种常见的心理学防御机制。

心理学防御机制有哪几种

认知方面的防御机制

1. 否认

否认是指直接否定现实中的事实和情感，以避免面对痛苦和不适。这种机制常见于人们遭受创伤或失去亲人时，他们往往会以“这不可能发生”或“这只是一场噩梦”来否认现实中的事实。

2. 投射

投射是指将自己的感受和情绪归因于他人或外部环境，以减轻自己的不适。例如，当一个人感到焦虑和不安时，他可能会将这些情绪归因于他人或外部环境，而不是自我反省。

情感方面的防御机制

3. 抵抗

抵抗是指通过消极的方式来表达情感，以减轻压力和不适。这种机制常见于人们无法控制环境或情绪时，他们可能会采取消极的方式来表达情感，例如咆哮或哭泣。

4. 退行

退行是指回归到童年时期的行为或思维方式，以减轻现实中的痛苦和不适。这种机制常见于人们遭受创伤或面临压力时，他们可能会回到童年时期的行为或思维方式，例如吸吮拇指或撒娇。

行为方面的防御机制

5. 压抑

压抑是指将自己的情感和欲望压制在潜意识中，以防止它们进入意识。这种机制常见于人们无法控制自己的情感或欲望时，他们可能会将这些情感和欲望压制在潜意识中，不让其进入意识。

6. 转移

转移是指将情感和行为转移到非原始刺激上，以减轻不适。例如，当一个人感到愤怒和焦虑时，他可能会将这些情感转移到运动或工作上，以减轻不适。

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