心理素质太差容易紧张手抖，心理素质差是什么原因造成的

心理素质太差容易紧张手抖是什么情况？从心理学的角度来说，心理素质实际上指的是一个人的心理承受能力，当我们面对挫折、困境的时候，内心的调节能力就是心理承受能力。心理素质太差容易紧张手抖，说明心理承受能力差，那么心理素质差是什么原因造成的？

心理素质太差容易紧张手抖，心理素质差是什么原因造成的

一、外部因素：创伤事件

心理素质太差容易紧张手抖，心理素质差可能是经历创伤事件后留下了心理创伤造成的。

一些重大的打击，比如亲历自然灾害，这属于重大的创伤事件，经历亲人去世，这是属于重大丧失。这些事情都会让人一时间无法接受，即使随着时间推移逐渐接受了，这件事带来的伤痛也有可能会伴随人的一生。

一般来说，经历创伤事件以后，有的人会有回避、麻木的体验。比如经历了一场地震以后，每次坐电梯都感觉非常紧张，或者是逃避回忆那次经历，或者是对类似的新闻报道感觉到麻木。严重的可能会形成创伤后应激障碍，也就是俗称的PTSD。

二、内部因素：个人特质

心理素质差、心理承受能力差，还有可能和个人特质有关。人们说“一千个人眼中有一千个哈姆雷特”，对于同一件事，不同的人会有不同的看法。

具体来说，有的人会被挫折打败，有的人却能从挫折中收获经验，重新找到前进的动力。从心理学上的气质来看，抑郁质的人可能心理素质更差，因为他们比其他人更加敏感多疑，遇到挫折更加脆弱。

抑郁质的人在情绪上具有易感性的特点，那些别人觉得“无所谓”“随便”的事情，他们会很在意，甚至于念念不忘。比如今天的天气、失败的经验、他人的评价，这些都会让抑郁质的人感到难过、悲伤，他们的心理素质很差。

三、内部因素：习得性无助

心理素质差还有可能是我们经历了负性事件（如挫折、失败）之后，内心形成了习得性无助导致的。

习得性无助是美国心理学家塞利格曼提出的概念，他认为个体如果经历了某种学习，那么在一些不可控制的情境下，就会形成“无论我怎样努力都无法改变这件事的结果”的认知，从而导致在主观上放弃努力。

简单来说，经历一次失败，我们可能会站起来继续努力，但如果经历了多次失败，我们可能会认定结果无法改变，于是主动放弃努力，这就是习得性无助。

心理学家认为，习得性无助会让我们产生自我怀疑、自我贬低，觉得自己“哪哪都不行”。同时，我们可能会产生一种错误的归因方式，认为先前所有的失败都是因为自己的能力不行。

习得性无助会让我们的心理素质变差，会让我们在面对困难情境时的心理承受能力变差，这是我们自身的错误认知、错误归因方式造成的。

总的来说，心理素质太差容易紧张手抖，这说明我们的心理承受能力差。心理素质差是什么原因造成的？从外部来看可能是经历了创伤事件，从内部来看则和我们的个人特质、习得性无助的体验有关。

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