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知道自己是乙肝病毒携带者后,非常担心害怕,怎么办?

吴芬 2022-09-20 11:26:35

如果不是无意看到关于这个的热搜,我可能还不会添这层烦恼。

我知道自己是母婴传播,家乡落后,出生时未及时打疫苗。

可我以前从来不知道这个病毒携带者身份的后果,直到我今天了解到我应该及时去检查,同时告诉伴侣,让伴侣也去打疫苗。

唯一庆幸的是还好我们还没有发生什么,我也还没有传播。

我现在要面临什么呢?

我要告诉男朋友,看他是否能接受,他的家里是否能接受,我被放在了一个等待审判的位置。

我还此生都要面对这种疾病带来的压力,我得定期去复查,承受比普通人更易肝受损的风险。

我得更加小心地照顾自己的身体。不知道是心理压力还是什么,我这段时间总是感觉心里很郁结,两胸之间的位置总是感觉不顺畅,总是需要长长的呼出一口气。

尽早告诉男友,尽早去检查吧。

224-600-心理健康

知道自己是乙肝病毒携带者后,非常担心害怕,怎么办?

要带着潜在的“可能”会发生的疾病风险生活,一时间可能会让您觉得“命运不公”,也会对“出生未打疫苗”心生怨气解下心结。

正如您说,您还面临着一系列关于疾病防护和控制、情感、婚姻以及自我照顾的挑战和考验,或许这会让您觉得自己的生活少了很多“自主选择权”,会让您觉得身体和自己以及自己的生活瞬间变得“脆弱”易碎。

这些源于您对“乙肝病毒携带者”的相关知识的更加了解,但是却给了您挫败感,带给了您很多压力,您内心或许会痛苦、失落、悲伤、紧张、焦虑和害怕,觉得生活似乎不是自己能决定的。

建议您当压力大、焦虑、紧张、怕失去的时候,当心情低落的时候,可以试着让自己适当地表达这样的情绪。

我们是生活的勇者,但是我们可以不用时刻都那么要强、坚强,有时不用时刻保持冷静、压抑自己认为不良的情绪;可以试着温柔地、自由地接纳自己的一切情绪,照顾自己的情绪,让它们以它们最常见的方式流通。

所以,难过了,可以哭;怨愤了,可以通过书信、日记等责备生活;失落了,可以以自己喜欢的能让自己稍微感到快乐的方式愉悦自己……不压抑自己、不想法消除自己的情绪,就让它们来,它们流动,再给它们时间流走。

给自己时间,来接受这些讯息,试着将根据讯息需要做的事情、安排的事宜先放一放,给自己一个相对安静的时间和空间,来好好照顾自己的情绪,好好爱自己。

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