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突然很不开心心情很低落,找不到不开心的原因怎么办

吴芬 2022-12-20 14:34:53

相信有不少人都曾有过突然不开心的时候,而且这份不开心的原因,我们很难找到,完全弄不懂为什么自己会这么不开心,所以接下来我们针对这一情况,展开分析,仔细讨论一下,突然很不开心心情很低落,找不到不开心的原因怎么办?

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突然很不开心心情很低落,找不到不开心的原因怎么办?

1、接受自己的不开心

不要觉得自己不开心是一件很不好的事情,总是试图让自己开心,那样可能只会加重自己的不开心。

不妨接受自己的不开心,和这种感觉多待一会。

2、试着去挖掘可能不开心的原因

突然的不开心,很有可能是过去不开心的原因积攒过多,所以不妨好好回想一下能够让自己感到不开心的原因是什么,然后尽可能解决它。

想知道自己的情绪的积极成分有多少,可以做一做《积极情绪影响力测试量表》这个测试。

以上就是,突然很不开心心情很低落,找不到不开心的原因怎么办的全部内容,如果你也有这方面的困扰,可以看看这篇文章。

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