没有安全感的人如何给自己安全感？一文了解！

安全感是很多人都会谈论的一个话题，无论是男生还是女生，都很需要安全感。一个没有安全感的人，可能会出现紧张、焦虑、害怕等症状。安全感不仅影响着自身的身体状况，也会影响到我们的正常社交。那么，没有安全感的人应该如何给自己安全感呢？一文了解一下！

没有安全感的人如何给自己安全感？

首先，我们来看一看自己的安全感从何而来。安全感是一种内在的感觉，它是看不见摸不着的，但却会左右我们的行为。严格地来说，安全感主要来源于三个层面：

1、对自己的信任

一个有安全感的人，首先就是对自己有自信，认为自己是有价值，也是值得被爱的。所以，有安全感的人害怕的事情比较少，因为他们对自己充满着自信。

2、对他人的信任

一个有安全感的人，愿意相信他人，他们不会对他人的行为动机过度怀疑。当然，他们也不会傻傻地听信他人的说法，只是对值得信任的人信任。

3、对环境的信任

有安全感的人，对环境的适应能力比较强，他们不会担心环境会给他们带来什么负面影响，他们坚信自己能够在任何的环境下生存下来。

一个安全感比较低的人，可能会对很多事情都产生一定的焦虑，我们可能会在做一些事情的时候非常犹豫，害怕失败。也害怕自己会被别人嫌弃、抛弃或攻击。为了让自己感到安全，我们就会不自觉地回避社交、回避做事。但是，即使如此，我们的安全感也没有因此提高，反而会因为一些自我批判而降低。

那么，我们究竟该如何提高自身的安全感呢？

1、走出自责的情绪

有时候，我们内心的不安全感，并不一定是外界带来的，而是源于我们的自责情绪。比如，我们因为害怕恋人出轨而被迫向他们提出分手。然而，这种做法并不是我们内心想要的，而是为了缓解自己缺乏安全感的焦虑，被迫去做的。做完以后，我们又会感到十分地自责。而这种自责的情绪会加深我们的不安全感。

当然，我们无法劝解自己说没关系，因为事实已经发生了，并且无法挽回。但是，我们可以理解自己的行为。也就是说，我是在用自责的行为保护自己而已。这就像孩子在犯错的时候，父母通过打骂来让他明白错误和道理。父母打骂孩子并不是有意的，它只是一种不太恰当的教育方式而已。

想要走出这种自责的情绪，你就应该了解自责，理解这个行为，不要过于地执着于内耗。

2、满足自己的需求

在很多时候，我们都是因为自身的一些需求没有被满足而产生不安全感的。比如，在我们小的时候，我们的需求没有得到父母及时的回应，那时候我们还十分弱小，无法通过自己的能力来满足自身的需求，于是就会产生一种无力感和焦虑感。

成年以后，这种儿时的无力感也会在某个时候被激活。实际上，这是因为我们的一些内在需求被忽视了。所以，你要找到自己的真实内在需求，并满足它，慢慢地，你也会有安全感的。

总的来说，安全感是一个人成长过程中非常重要的一种心理感觉，它会影响到一个人的思想或行为方式，我们应该通过以上的几种方法，逐渐地找回自己的安全感。

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