明明心里不想哭但是眼泪会流，为什么别人一说自己就会哭

哭泣是人的本能，人从呱呱坠地那一刻开始就会哭泣，哭泣也是一种表达情绪的方式，有人因难过而哭、有人因激动而哭。有的时候明明心里不想哭但是眼泪会流，这是什么原因呢？为什么别人一说自己就会哭？要了解其中原因，我们可能需要了解哭泣的机制。

一、明明心里不想哭但是眼泪会流

1、反射性眼泪

明明心里不想哭但是眼泪会流，这种眼泪有可能是反射性眼泪。当我们的眼睛受到了外界的刺激的时候，就会分泌反射性眼泪，以摆脱“刺激物”对我们眼睛的影响。

比如我们在切洋葱的时候，洋葱会释放一种叫做丙硫醛-S-氧化物的刺激物，这会让我们流下眼泪。这时我们流眼泪的意义在于冲刷掉刺激物，并且产生抗体来对抗刺激物带来的细菌。

2、情绪性眼泪

当我们产生强烈情绪时，神经系统和内分泌系统会出现应激反应，释放一些激素刺激泪腺，从而流下了情绪性的眼泪。

有研究者认为流眼泪可以帮助我们清除体内那些令人抑郁的化学物质。所以明明心里不想哭但是眼泪会流，有可能是我们在意识状态下告诉自己要坚强，但是实际上我们的大脑已经做出了反应，要清除那些抑郁情绪。

二、为什么别人一说自己就会哭

1、人格敏感

别人一说自己就会哭，可能是因为人格比较敏感，过度在乎外人的评价。心理学研究指出，敏感并不是一种疾病，而是一种人格特征，每5个人里就有1个高敏感的人。

高敏感人群（highly sensitive person）的特点是有极高的情绪感知能力、能感知到外界细微的差别、容易受他人情绪的影响，这能解释为什么别人一说自己就会哭。

比如别人说“你看起来好像很累”，原本这可能只是一句随口说的话，但高敏感的人可能就会觉得自己被“狠狠共情了”，感到委屈，在这一瞬间体验到了情绪强烈，所以马上就哭了。

2、激素作用

身体和心理是一体的，当我们体内的激素发生变化时，我们的认知和情感也会发生改变，激素可能会让我们控制不住自己的知情意行这四个阶段。

丹麦死亡登记中心的数据显示：3月到6月，也就是春天到初夏时节，人们的自杀率增长迅速。对于心理疾病患者来说，春天可能是最危险的季节，这可能和春天的天气变化有关。

温度、湿度和太阳日照时间的改变，会使人体内激素水平发生剧烈变化，从而引起焦虑、紧张、沮丧等情绪变化。别人一说自己就会哭，可能和我们体内的激素变化有关。

3、心理耗竭

我们每天都在控制自己的情绪、行为，这需要消耗心理资源，这个过程就是心理内耗。当心理资源消耗殆尽的时候，我们就产生了心理耗竭状态，身体和心灵都感觉到十分疲劳。

在心理耗竭状态下，我们的情绪调控能力会下降，别人随口一句话可能就戳中了我们内心中最柔弱的点，产生情绪爆发，别人一说自己就会哭。

明明心里不想哭但是眼泪会流，这种眼泪有可能是反射性眼泪，也有可能是情绪性眼泪。为什么别人一说自己就会哭？可能是我们人格过于敏感，也有可能是体内激素和心理耗竭状态的影响。

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