工作中得不到重视，心理失衡怎么办？

在职场中，我们经常会遇到这种情况：明明自己已经很努力了，但在工作中还是得不到重视。特别是看到其他同事受到重视，受到关注的时候，你的心理可能会有很强烈的不平衡，甚至还会崩溃。那么，工作中得不到重视，心理失衡怎么办？一文了解一下！

工作中得不到重视，心理失衡怎么办？

首先，你感觉到自己不被工作中的领导重视，看到其他同事被重视后，出现心理失衡的现象，是很正常的一件事。因为每个人都有着自尊心，也渴望自己被别人关注、重视。当身边的人都受到了重用，而我们被忽视的时候，自然会萌生出这种想法。

根据马斯洛的需求层次理论，人类一共有5种层次的需要，它们从下到上依次是：生理需要、安全需要、情感需要、尊重需要和自我实现需要。

当我们的生理需要和安全需要得到满足后，便会寻求更高层次的需要。而工作中得不到领导的重视，可能是我们的尊重需要和自我实现需要没有得到满足。领导对我们的差别对待，也可能会让我们的情感需要出现缺失。

当我们这些需求得不到满足的时候，我们的情绪就可能会出现一些波动。而情绪本身是没有好坏之分的，通过情绪去寻找自己内在的需要，才是最重要的。

那么，我们又该如何调节自己的情绪呢？

情绪abc理论告诉我们，你的情绪之所以会产生，不是刺激事件本身造成的，而是刺激事件让你产生了一定的想法和信念，这种想法和信念影响到了你的情绪。

所以，想要改变，首先，我们应该聆听自己心中不合理的信念。

比如，它是不是告诉你，你的领导或同事应该要按照你的想法去做事，否则就是不尊重你？比如，别人应该对你一视同仁，应该把最重要的事情交给你，应该对你很温暖，态度很好。但是，别人的想法我们是无法左右的。同时，领导分配工作的时候，往往会思考很多方面，你应该意识到他不把重要的工作交给你背后的原因，而不是只看表面。

其次，我们要用一个正确的信念去替换那个不合理的信念。所谓的“应该”只是我们的一厢情愿，我们无法改变别人，也没有能力去控制别人的思维，只能做好自己。所以，不管领导对我们怎么看，我们都应该做到自己的本职工作。当你的工作做到足够出色的时候，领导自然会发现你，并看重你。

最后，你想让别人怎么对待你，可以用你期待别人对待你的方式去对待别人。在心理学中，有一个变色龙效应，它也被称作“无意识模仿”。它是指，人们在社交的过程中，会相互无意识地模仿对方的一些动作、语言或行为。

如果你期望别人对你尊重、看重你，并且对你有礼貌。首先，你就应该以这种方式去要求自己对待别人。或许一两次你不能感染到别人，但是相处的时间久了，别人就可能会习惯用你对待他的方式去对待你。所以，他们也会逐渐地尊重、看重你，并且对你有礼貌。

总的来说，我们在工作中得不到重视，心理失衡，可以通过以上的几种方法进行尝试改变。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。