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明知要努力却还是懒惰,克服懒惰最极端的方法

张智铭 2022-04-15 16:23:52

很多人都有自己的目标,心理学家马斯洛在需要层次理论中提到了“自我实现的需要”,这是一种最高级别的需要,人们想要通过努力来完成自我意义的实现。但有的时候我们明知要努力却还是懒惰,这会造成失败和挫折,这篇文章为你介绍:克服懒惰最极端的方法。

600-心理健康-情绪

明知要努力却还是懒惰,克服懒惰最极端的方法

1、明确自己的目标

有的时候我们在周五下班之后会计划周末的安排,比如周六早上去公园跑步,下午去图书馆看书,晚上自己做饭。但是等到周六早上的闹钟响起来的时候,发现自己起不来,于是对自己说:“没关心,那就明天再跑步吧。”

你放心地睡了过去,由此带来的是周六的计划被打乱,最后你没有跑步、没有去图书馆学习、晚饭也是点的外卖。造成这一切的原因在于:你没有明确自己的目标。

如果你明确了自己的目标,告诉自己“我早上一定要起来跑步,不然一天的计划都不能正常执行”,那么即使你再困,你也会强忍着睡意,艰难地爬起来,出门跑步,克服自己周末清晨的懒惰。

从心理学的角度来看,如果我们的行为动机更加明确,那么就能克服懒惰的习惯。提高自己的内驱力,能够唤醒我们懒惰的神经。

2、保持理智的头脑

要想克服懒惰,我们无论何时都要保持理智的头脑。

比如当你周五晚上制定周末的目标时,就用理性思维去分析:“这个事情我能做到吗?”如果你觉得自己能够做到,那么这个目标就是合理的。反之如果你觉得这个目标就像海底捞月一样难,那就没必要去制定这样的目标。

在周六早上闹钟响起的时候,很多人会立马去关掉它:“吵死了,我只想睡个懒觉。”但是请你用理性思维分析:“我昨天说好要去跑步的,我不能关掉它,我应该挣扎着起来。”

只有保持理智,用理性分析自己在追求目标时遇到的每个问题,才能真正从根源上克服懒惰。

3、发掘自己的潜能

有时候明知要努力,但是还是选择懒惰,是因为我们没有足够强大的意志力,这需要我们发掘自己的潜能。就像有一句话说的:“如果你不逼自己一把,那你永远都不知道自己有多强大。”

发掘潜能的心理学意义在于能够激发我们的潜意识,潜意识的力量的无穷的,要做到这一点,我们可以给自己设置一些具有挑战性的工作。比如你本来打算8点起床去跑步,那你可以提前30分钟,这样你能有更多的时间做跑前的热身和跑后的拉伸。

同时你也能感受到这短短30分钟带给你的成就感,因为你超越了自己的目标,你比原本的计划更早了,这说明你克服懒惰的能力更强了。这还能提高你的自我效能感,让你觉得:“原来我真的有克服懒惰的能力。”

其实很多人都有明知要努力,但却还是懒惰的情况,这是正常的,因为每个人身上都有惰性,人毕竟不是机器,不能连轴转。但只要你能掌握以上这些克服懒惰最极端的方法,相信你也能成为一个行动派,最终能实现自己的价值。

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