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耽误爸病情去世自责后悔,怎样弥补对去世的人的内疚

吴芬 2022-07-28 12:02:04

亲人去世这件事的本身对于我们很多人来说就已经是一场灾难了,如果再加上是自己耽误亲人病情,从而导致亲人去世这一条件,相信很多人更是痛不欲生,觉得自己是一个大罪人,对亲人的内疚程度更加深。如果是你自己耽误爸病情去世自责后悔,怎样弥补对去世的人的内疚?

600-心理健康-情绪

耽误爸病情去世自责后悔,怎样弥补对去世的人的内疚?

一、让自己尽情痛哭

弗洛伊德曾表示,哀伤是我们在丧失之后的一个自然且健康的情绪过程,如果我们不能够好好哀伤,那我们就有可能转入一个病态的过程——抑郁。

而“哭”本身就是一种哀伤的过程,且是一种正常又高级的心理过程。

但是对于很多人来说,尤其是耽误爸病情,导致爸去世的人来说,哭变成了一种奢侈行为。

他们会觉得自己没有脸哭泣,因为爸去世是自己的责任,自己是一个罪人,所以他们会使用自己的方式去惩罚自己。

例如,不准自己哭泣,不准自己向他人表达自己的悲伤,自己必须一个人独自承受起所有的痛苦。

这种心理被认为是“幸存者内疚”,即一个人经历了创伤性事件,幸存了下来,但是自己认为自己是有过错的,在这种内疚的力量驱使下,他会不断地谴责自己,惩罚自己,不让自己好过。

但如果那位至亲之人依旧在世,面对你的内疚,你的自责,他会说些什么?

相信你能明白,他希望你好好的,因此弥补对去世的人的内疚最好的方式就是善待自己。

所以,耽误爸病情去世自责后悔,想去弥补对去世的人的内疚,那就给足自己空间,去大哭一场、两场、三场,在哭泣中诉说着你对他的内疚和自责。

二、好好举办葬礼

面对亲人去世的人们往往很容易忽略了葬礼,其实它是哀伤治疗的很重要一步。

因为它能让人把自身压抑的情绪发泄出来,让人真实意识到亲人已经离开自己的这一事实,从而走出自己虚构的幻觉之中,也让亲友知道自己的痛苦情绪,从而收获他们的情感支持。

而且,因为葬礼需要写追悼词,需要人再一次回想与至亲之人过去的点点滴滴,这无疑是痛苦的,是很煎熬的,是让人情绪面临崩溃的时候。

所以如果你觉得是自己耽误爸病情,才导致爸去世,非常自责后悔,很想弥补对去世的人的内疚,依旧很想让自己难过,让自己痛苦,那么你可以好好给爸举办一场葬礼,亲手写下对爸的追悼词。

三、每周去一次墓地

哀伤心理学家认为,一个人真正的“走出来”,不是不再思念去世的亲人,而是你可以自由地控制自己对他的思念。

当你能够自由地选择进入思念,又或者选择面对现实时,这才是一种正常而健康的哀伤。

同时,对一个人无比内疚,最好的方式,不就是永远不要忘记他,思念他吗?

以上就是耽误爸病情去世自责后悔,怎样弥补对去世的人的内疚的全部内容,如果你有这方面的痛苦,并因此对自己自责不已,可以好好看看这篇文章,相信你会开始明白什么才是对至亲之人最好的弥补。

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