对父母越来越怨恨怎么办？成年后极度厌恶跟父母在一起

对待父母，大部分人应该是想亲近的，但也有一些人表示，越来越怨恨自己的父母，甚至成年后极度厌恶跟父母在一起。当他们和父母在一起时，总是感觉到无形的压力，希望离自己的父母越远越好。接下来我们一起探讨为什么会怨恨父母，对父母越来越怨恨怎么办？如果你开始恨父母了，一定要看这篇！

对父母越来越怨恨怎么办？成年后极度厌恶跟父母在一起

1、觉察内心的怨恨

我们需要知道自己什么时候产生怨恨的情绪，才能抓住时机去解决化解它，所以需要对自己的怨恨有所觉察。比如当你想起父母曾经对待你的某件事情时，你内心产生了情绪，你清楚地意识到自己这种情绪是什么，那么就能捕捉到它，感受它带来的感觉，然后然这种感觉慢慢消失。

你需要接纳自己，才会对怨恨有所觉察。如果你总是否认自己怨恨父母，那么产生这种情绪时，你就会很快逃离，或者完全没有觉察，反而会陷入对父母的怨恨中，无法自拔。

2、不要把自己当受害者

怨恨父母其实就是把自己当受害者，认为自己现在的样子都是父母造成的。对于过去，在我们脑海中只是一种观念和记忆，只要我们放下记忆，就可以放下对父母的怨恨。当你不再把自己当受害者，其实也就是放下了那段记忆，允许自己开始新的生活，用当下的观念去决定自己的未来。

你不必因为过去的记忆而改变现在的自己，你是自由的，你可以做任何你想做的事情，做任何你想做的选择，而不需要压抑下来。

3、与自己和解，原谅自己

原谅怨恨中的自己，开始慢慢意识到有些事并不如我们想象中的那么糟糕，有些事并不是因为自己的原因而造成。只有原谅自己，我们才能放下内心的怨恨，和自己和解，能够开始爱自己，给自己力量，而不是让自己活在怨恨的情绪中。

和自己和解，就是放下对过去的执着。你可以试着和自己的过去告别，然后走向新生活。

4、懂得为自己负责

当我们遭遇人生不如意时，总是幻想着父母做出改变使我成功，实际上原生家庭只是我们人生的一个起点，未来的路该怎么走还是要靠自己去选择，去努力。父母不是神，他们有不完美的地方，责怪已经没有任何意义了，只有自己承担责任才能获得成功。

怨恨只会让我们内心拒绝长大，放下怨恨面对现状才有可能得到更多成功的可能。请透过怨恨去思考，自己究竟被哪些东西影响了？对于自己的现状自己能做些什么？思考过后按自己想到的方法去努力，当你获得成功之后，就会放下内心的怨恨。

对父母越来越怨恨怎么办？你可以试着用上面的方法去化解内心的怨恨。怨恨父母无所谓对还是错，如果你开始恨父母了，也不要因此否定自己，接纳才会得到解决。总之，你要意识到自己现在过得好不好，过去并不是重点，重点是你要面对当下的自己，究竟如何过好将来的日子，主动权都在你手上。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。