怎样控制自己不乱网购？控制购物欲的心理疗法

随着电子商务的发展，越来越多的人选择用网购的方式来购得自己所需的商品。网购虽然方便，能满足人们的购物欲，但同时也出现了一些盲目消费、过度消费的现象。那我们应该怎样控制自己不乱网购呢？这篇文章告诉你：控制购物欲的心理疗法。

怎样控制自己不乱网购？控制购物欲的心理疗法

一、我们为什么会网购？

要控制自己不乱网购，控制自己的购物欲，那么我们首先就要弄清楚“我们为什么会网购”这个问题。从心理学的角度来看，这个问题可以从自我需求、外部因素两个方面来解读。

1、自我需求

之所以我们会网购，是因为我们本身有购物的需求。人本主义心理学家马斯洛研究了人们的需求，提出了需要层次理论，他认为人们的需求有生理需求、安全需求、归属与爱的需求等。

我们会发现网络上的商品基本上都能满足我们各种各样的需求，比如食品、饮料，这能满足我们的生理需求。所以从这个角度来看，网购是必要的，这能使我们的需要得到满足。

2、外部因素

一些外部因素也会让我们有网购的欲望，比如饥饿营销就抓住了我们害怕失去、害怕错过的心理，而凑单、赠品之类的活动则抓住了我们占小便宜、贪婪的心理。

二、避免陷入诱饵效应

要控制自己不乱网购，控制购物欲的心理疗法的第一点要心理上改变自己，首先就是要避免自己陷入“诱饵效应”。

诱饵效应是商家在营销的时候很常用的一种技巧，具体来说，如果我们面前有两个看起来不相上下的选项，那么商家会给出第三个选项，这时我们会觉得某个选项更有吸引力。

举个简单的例子，如果商家发现某帽子和衣服的库存过多，那么他可能不会直接卖打折的帽子和上衣，而是会摆出三个选择给消费者：

A：优惠价为30元的帽子；

B：优惠价为100元的上衣；

C：优惠价为120元的帽子+上衣。

这个时候大多数的人可能就会选择C选项，因为这个选项“看起来更划算”。但我们在下单之前应该想一想“我真的需要这件衣服/这顶帽子吗”。

三、检查自己的购物欲

要控制自己不乱网购，控制购物欲的心理疗法的第二点就是要在网购下单之前检查自己的购物欲。

心理学上的“购物狂”指的是那些完全不假思索地购物的人。他们企图通过疯狂购物来填补内心的空虚，有的人是通过购物来发泄自己的情绪。

所以我们要检查自己是不是有类似的想法，如果有类似的想法，我们可以通过更健康的方式来释放自己的压力。

比如通过体育锻炼来释放自己的压力，或者通过其他的活动来转移注意力，克制自己的购物欲望。

另外我们也可以把自己真正需要的东西列在清单上，如果你觉得清单上的东西太多，那就在此基础上减少一半，只留下那些生活必需品，然后再去下单。

总之，怎样控制自己不乱网购？我们应该掌握控制购物欲的心理疗法，首先了解我们自己为什么会网购，然后要避免消费的时候陷入诱饵效应，在下单之前检查自己的购物欲。

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